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我相信你还是孩子的时候听说过像钟一样坐着，像松一样站着当然，没有必要达到这样的极限，但实际上这里有很多学问。因为坐姿不好可能会导致背部和颈部疼痛，这种情况经常需要慢性疼痛。它可能会成为持续头痛的诱因，更不用说关节炎和疲劳了。现在，你准备好伸展身体了吗？坐几个小时也不移动巢穴，工作后觉得脖子也疼肩膀也疼……这种情况总是发生的话，就必须从现在开始坐着检查镜子中你的姿势那么合适的姿势是什么样的呢？首先，站在足够长的镜子侧面，检查镜子中的姿势是必要的。接下来，你需要做的是从耳垂到臀部...

三九灸的保健用途:1、灸补气养血灸是将叶子特殊加工制成艾条，用点燃的艾条放入灸熏特定穴位，配合外用中药，通过经络穴的作用，达到预防疾病的目的。灸可以调和血气。气是人的生命动力，血是人的基本营养物质，血气充足，运行顺畅，人的生命活动正常。灸可以补充气养血，疏通气机，调和气血，达到养生保健的目的。2、蒸气灸防止冻伤药熏蒸气灸法是利用药液蒸气熏蒸经络穴位，达到治疗目的的的灸法。我国最早的临床着作《五十二病方》和清代《理春片》两本书都有这种灸法的记载。最近临床也被广泛使用。临床上根据...

No.1、前+后蹲跳跃练习，这个动作比较简单，先站立，然后左脚蹲下跳跃，然后右脚蹲下跳跃，动作要领是两侧都要锻炼，保持跳跃的姿势，不仅仅是蹲下。进行20下一组，最好四组要求。No.2、俯卧撑跳跃练习，这个动作也需要跳跃运动，让自己以俯卧撑的姿势运动，立即整个身体跳跃，再次进行另一个完整的动作。一组15次练习，要求3组。No.3，类似于爬山运动，这个动作需要桌子和床作为支撑点，双手的手掌向下，支撑物体的边缘，做爬山运动，也就是斜抬脚运动，速度尽可能快，效果更好。10下一，要求三...

前列腺炎是一种非常常见的尿道疾病。这种疾病从早期开始就可能给男性带来很多不适，发展到后期也可能会产生很大的影响，对我们的健康造成很大的威胁。现在让我们来看看前列腺炎的排尿症状和预防方法。大家快来了解一下。前列腺炎有什么排尿症状？1、排尿困难许多前列腺炎患者排尿困难。这是因为如果我们患有前列腺炎，我们可能会在体内积累大量细菌，大多数细菌可能会留在我们的尿道和泌尿系统中。这会刺激膀胱的一定反应，排尿时尿道灼热，尿道疼痛。很多男性疾病甚至是性病，都可能会出现这种症状，一旦出现了这种...

肤色暗淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。以下是有养颜效果的粥，爱美的妹妹们可以试试。保持药膳粥洋参银耳粥:养阴益肺，润肠止咳。做法:洗银耳，冷水透明，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，用文火煮粥，加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇调味，加入面粉做粥吃。人参核桃仁粥:温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加入5克白参，粳米100克，煮粥，加糖调味食用。...

美白是每个女生一直追求的话题，一个人如果白净会给自己的颜值增分不少，那么皮肤黄的人该怎么美白？除了外部美白，内部调整也很重要，接下来看一些有效的美白食谱，也可以变身为白美人。1、番茄鸡蛋汤原料:番茄、鸡蛋各一个(食用人数多自己适量增加)。制作步骤:首先洗番茄，炒成泥状。随后加水煮汤，待水沸腾后倒入蛋液。鸡蛋煮成花状就行了。作用：西红柿是美容养颜的佳品，平时生吃也能够美白护肤。与鸡蛋一起煮汤，能够美白肌肤，延缓衰老。2、黄瓜粥原料：黄瓜、大米、生姜适量。制作步骤:洗黄瓜和米，切...

保护皮肤的皮脂膜比较薄，所以没有必要用沐浴露和肥皂洗澡。不要用沐浴露，也不要用性质温和、敏感的中药洗护用品洗。人们活动少，出汗少，保护皮肤的皮脂膜比较薄，所以没有必要用沐浴露和肥皂洗澡，水温也不要太热，最好每周1~2次。拥有凝脂、润滑如玉的皮肤是很多人的愿望，但个人皮肤质量不同，选择适合自己的沐浴用品很重要。人们的皮肤质量大致分为四种，干燥性、油性、中性和敏感性。曲剑华说，大多数人都是中性皮肤，洗完澡大约30分钟就能恢复原状，不觉得干燥也不觉得油腻。日常洗澡只要选择弱酸性的沐...

游泳晒黑的原因是什么一般的游泳选择在阳光强烈的下午，这时身体很热，浸在水里会感到非常舒适，但强烈的阳光当然会加速变黑，在地上找阴凉的地方，但是游泳池里的冷水温对阳光不太敏感阳光折射在阳光下行走时，紫外线会变黑，但最终只有一个阳光，只能晒在身体的某个地方。但是，水中的状况不同，变动的水将阳光折射到各个角落，全身没有死角继续享受阳光，光比底面强，黑色快也是理所当然的。运动导致日常生活中会有从新闻中看到一些健美先生和健美小姐，他们身上隆起的肌肉让人羡慕，魔鬼般的身材也让人惊叹，但大...

前列腺疾病是中老年男性常见的疾病，保养不当容易出现前列腺问题。由于前列腺增生肥大和肿瘤，切除前列腺的男性不少。前列腺切除后，对男性身体有什么影响？会影响正常的生育吗？前列腺切除后，对人体的影响主要有一、不能再生育，男性前列腺分泌特殊液体，该液体是精液的构成要素，因此前列腺切除的患者在术后丧失生育能力。二、引起尿道狭窄，在前列腺切除术过程中，三进三出说做手术其实是少数，一般需要反复多次进出尿道，这样就会造成尿道损伤，有些人在恢复后出现尿道狭窄，排尿困难，或者再次需要插尿管的时候...

冬季的严寒容易让机体抵抗力下降，引起各种慢性炎症反应，例如感冒导致的鼻窦炎、支气管炎等，不少中老年男性可能因为抵抗力的下降让细菌有机可乘导致慢性前列腺炎，因为前列腺部位有生物屏障，很多抗炎药物难以渗透到前列腺中发挥作用，前列腺炎的药物治疗效果往往不尽如意，所以冬季预防前列腺炎的复发非常重要。那么，在寒冷冬天，男性朋友们如何预防前列腺炎呢？第一，禁忌长期坐立姿势：在平时生活当中不要久坐不起，或者久站不活动，长期久坐可能会导致阴部及盆腔等等组织部位充血、肿胀，导致前列腺炎加重或者...