五种营养美白食谱使你的皮肤从内到外变得柔软透明

美白是每个女生一直追求的话题,一个人如果白净会给自己的颜值增分不少,那么皮肤黄的人该怎么美白?除了外部美白,内部调整也很重要,接下来看一些有效的美白食谱,也可以变身为白美人。

1、番茄鸡蛋汤

原料:番茄、鸡蛋各一个(食用人数多自己适量增加)。制作步骤:首先洗番茄,炒成泥状。随后加水煮汤,待水沸腾后倒入蛋液。鸡蛋煮成花状就行了。作用:西红柿是美容养颜的佳品,平时生吃也能够美白护肤。与鸡蛋一起煮汤,能够美白肌肤,延缓衰老。

2、黄瓜粥

原料:黄瓜、大米、生姜适量。制作步骤:洗黄瓜和米,切姜,切黄瓜。先把米和姜片放入锅中煮,沸腾后加入黄瓜,等到所有食物煮熟。作用:黄瓜粥的作用特别多,既能润肠,又能减肥,还能美容养颜,具有一定的美白效果。

3、山药竹笋炒鸡肝

原料:山药、鸡肝、竹笋适量。制作步骤:鸡肝切片、山药、竹笋切片。首先,将三者用沸水浸泡,然后加入适量的高汤和调味料炒至熟。作用:鸡肝补血,山药补气,竹笋排毒,三者一起吃有助于补血,美白养颜。

4、桂花银耳炖蛤

原料:桂花、银耳、蛤、冰糖适量。制作步骤:首先清洗桂花、银耳、蛤蜊,其中银耳和蛤蜊必须用温水渗透。把四种材料放进炖盅里面,加入500毫升的水。待水沸腾后用小火慢炖半个小时就可以食用了。作用:对女来说,蛤蜊滋润皮肤,延缓衰老。银耳可以养气补血,使面色红润。桂花香气宜人,也可以食用。三者一起吃,可以滋润皮肤,使皮肤白皙光滑。

5、胡萝卜苹果汁

原料:苹果一个,胡萝卜一个,柠檬一个。制作步骤:将苹果和胡萝卜洗净,然后把苹果、胡萝卜、柠檬三者一起放进榨汁机榨汁即可。作用:柠檬可以美白,苹果可以去除斑点养颜,胡萝卜可以有效预防疾病,三者颜,增强抵抗力。

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