秋天的皮肤容易干燥怎么办 6种药膳粥使皮肤柔软
肤色暗淡怎么办?不管用多少保养品都不管用,其实,想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理,拥有一个非常健康的状态,这样暗黄肌肤就不会再有。以下是有养颜效果的粥,爱美的妹妹们可以试试。
保持药膳粥
洋参银耳粥:养阴益肺,润肠止咳。做法:洗银耳,冷水透明,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,用文火煮粥,加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者,加入木糖醇调味,加入面粉做粥吃。
人参核桃仁粥:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。取核桃仁捣碎,加入5克白参,粳米100克,煮粥,加糖调味食用。
人参山药糊粥:扶正补虚,益气健脾滋肾。取白参30克,生山药500克,大豆300克,粉碎后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克,做糊粥吃。
人参干姜粥:温中散寒,健脾益胃。用红参15克,干姜30克(干燥),研究结束,吃粥时加入人参干姜粉3克和糖适量,混合食用。
双补粥:补虚益气,养血止血。红参加5~6片水反复煎,过滤浓汁,直到药物无味为止。用红参汁煎糯米100克为粥,粥煮熟后,加入阿胶15克,再煮三五沸,溶解后,加入少许糖调味食用。
参苓粥:健脾益气,利水消肿,延年抗衰老。红参15克,茯苓100克,研究结束。粳米煮粥,半熟时入药末3~5克,再加冰糖少许,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥养生需要注意什么?
一、注意喝粥的正确时间和量
喝粥也有个最佳时间,一般三餐均可食用,但以晨起空腹食用最佳。老体弱,消化功能不强的人,早上喝粥特别合适。喝粥时,不要吃太油腻粘稠的食物,以免影响消化吸收。
值得注意的是,五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效,但也不宜过量食用,以免引起身体不适,如腹胀。
二、不应该吃热粥
和喝汤的原理一样,经常喝热粥刺激食道,容易损伤食道粘膜,引起食道炎症,粘膜坏死,时间变长,可能诱发食道癌。
三、不应该吃生鱼粥
生鱼粥是把生鱼肉切成薄片,用热粥服用。许多南方人,尤其是沿海地区。生鱼粥多用鲤鱼鳞片和肉片,这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫,人吃后,寄生虫进入人体,从肠内逆流到胆管,寄生肝胆部,引起胆囊炎和肝硬化等。因此,最好不要吃生鱼粥。把鱼片煮成粥,味道也很好吃。
四、孕妇不应该吃薏苡粥
薏苡粥营养丰富,食疗效果好,但不适合孕妇吃。薏苡仁中薏苡仁油有收缩子宫的作用,孕妇吃对自己和胎儿都不好。
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