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周围有女性朋友的生理日不舒服的时候，除了安慰多喝热水之外，真的爱不能帮助吗？事实上，食物也可以缓解痛经和情绪不稳定。缓解痛经吃亚麻籽亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻可以平衡女性体内的各种荷尔蒙水平，改善感情，使心情更加愉快。奶制品补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂奶、奶酪等高钙食物，有助于缓解经前的不适。三文鱼三文鱼等深海鱼富含的欧米茄3脂肪酸可以保持皮质醇和肾上腺素等激...

如果自己来制作阿胶糕的话，肯定是需要熬制的，而且各种各样的食材都需要准备好，比方说阿胶、黄酒乃至红枣等都是缺一不可的，当然了食材不同，口味自然也就不一样了，这个是可以根据自己的喜好来选择的，制作步骤也要掌握，那么阿胶怎么熬制才好？方法1:主要材料:阿加250克，黄酒500毫升辅助材料:黑芝麻250克，核桃仁250克，枣150克，冰糖200克，可根据喜好添加桂圆100克，枸杞100克，其他食材。制作方法1、交阿胶用黄酒浸泡直至烊化（烊化的时间因气温而异），辅料红枣去核，黑芝麻、...

每到冬天四肢都很冷，自己一个人睡觉，整天睡觉床垫都很冷。睡了一夜，第二天早上脚很冷，只好穿厚袜子和热水袋一起睡觉。中医认为，男为阳，女为阴。女人天生的阳气不如男人。如果女性肾亏，内在的命门之火就不旺，会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢，导致手脚冰冷。手脚冰冷具体是怎么回事呢？1、阳气不足中医认为，手脚冷是闭症，闭症不通，受天气冷或身体冷等因素的影响，肝脉冷，肝造血功能受到影响，肾阳气不足，身体冷，手脚红2、月经和生育引起的激素变化在手脚发凉症状的人中，女性占大部分。这就是激...

生活中学问无处不在，就以下六则生活常识并不一定都知道。胡萝卜炖煮营养高胡萝卜中主要营养素β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中。细胞壁由纤维素构成，不能直接消化人体，只能切碎、煮熟，破碎细胞壁释放β胡萝卜素。因此，最好用足够的油炒胡萝卜块，或者和肉一起在高压锅里炖。摇脑应对麻木中老年人手臂麻木，多由颈椎部骨节增生引起。经常进行颈部活动，摇动头部，可以缓解手臂麻木。做法:坐或站，脖子左右旋转几次，低头，抬头移动几次，左右晃动几次。动作要轻、慢，晃动次数应少些。水果不能代替蔬菜很多水...

如果女性没有月经的麻烦，日子会变好。是这样吗？事实并非如此。月经有很多好处。接下来，让我们理解一下。不要讨厌月经。1、月经早期发现疾病女孩过了18岁月经还没来，或者女性过去有正常的月经，现在停经3个月以上(不包括怀孕、哺乳、闭经)，生殖道下段闭锁，先天性子宫此外，月经的时间、量、伴随症状等变化也是发现和诊断多种疾病的重要线索。2、判断自己是否怀孕的第一信号育龄期已婚女性，以往的月经规律，这次月经超过十天未来，首先要考虑是否怀孕。确定怀孕后，如果不准备生育，应尽快采取补救措施。...

现在人们的生活水平在不断提高，但肾结石的发病率也在不断增加。这种疾病的原因是什么？肾结石患者应该怎样吃饭？让我们一个接一个地探索一下。肾结石多在炎热的夏天形成，确诊率是冬天的两倍。夏天人体大量出汗，体内脱水，减少排尿量，夏天暴露在阳光下的时间长，紫外线照射皮肤，体内维生素d和维生素a合成增加，促进小肠吸收钙离子，尿中钙增加，尿内结石物质容易产生结晶核，最后形成结石。六类人最容易发生肾结石1、男性发病多于女性，多发生于青壮年，大多数肾结石患者有不同程度的腰痛。2、以前患过肾结石...

从中医理论的角度来看，我们平时的生活中，很多女性朋友的体质不同，治疗效果也不同。多数情况下，治疗必须根据个人体质进行。那么，中医如何辨别体质治疗女性痛经呢？血瘀体质血瘀人的表现:颜色暗，嘴唇颜色暗，舌下静脉淤青。皮肤粗糙，有时不知不觉皮肤满是泥。眼部红丝较多，刷牙时牙龈易出血。易烦躁、易忘、易躁。月经期间小腹疼痛，不喜欢揉，经血色暗，有血块。饮食调理方法:多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结、行气、肝解郁作用的食物，少吃肥肉等油腻的食物。药膳指导：山楂红糖汤：山楂10枚，冲...

一、边读书边锻炼如果集中精力看时尚杂志，意味着不能同时关注你的运动，专家说运动时读书是最糟糕的。二、运动到大汗淋漓运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果！有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会造成抽筋等运动损伤。运动时，请确保你的手边有一瓶水，并随时补充水分。三、只骑固定踏板车单纯骑固定踏板车或跑步机不能起到力量训练的效果。步行一英里可以燃...

补肾壮阳药粥1、附子粥准备5克炮附子、3克干姜、100克粳米、红糖和葱白各适量。首先把炮附子和干姜粉碎成粉末，和粳米一起煮粥，粥成熟后加入糖和葱白调味即可。效果:附子粥具有补充阳温和寒冷止痛的效果。注意事项:炮附子有一定量的毒性，煮粥时选择附子，适合用少量。2、双桂粥需要准备的材料比较简单，10克的桂枝，50~100克的粳米，2到3克的肉桂，适量红糖就可以。将肉桂和桂枝煮汤后，去渣备用，然后把粳米煮成粥，煮粥后加入桂汁和糖煮成粥即可。效果:双桂粥有暖脾胃和补肾阳的作用。适用于...

阳虚体质即气虚体质和冷症，气虚体质进一步发展成阳虚体质。一、气虚体质表现:颜色光白，怕寒冷，四肢不温暖，喜欢温暖，腰以下冷病，气虚乏力，身体懒惰，精神不振，头晕，声音弱，舌头淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉无力。偏向心阳虚:心悸和惊讶，心胸闷闷或疼痛，颜色、嘴唇、舌色淡蓝紫色，脉络迟缓，无力或细腻，或代替或细数。现代医学的心功能不全，病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎，可归属此型病证中。偏于脾胃阳虚：则见面色的光白或黄而虚浮，身体沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮...