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秋天一到，天气逐渐转凉。尤其早晚温差较大，许多人还不适应，加上频繁脱换衣服，很容易感冒。与夏天的热伤风不同，秋天的感冒多为风寒型。患者一开始会出现头痛、怕冷、不出汗、打喷嚏、鼻塞流鼻涕、精神不振等症状，这时早治疗，可以有效防止病情恶化。用艾条灸进行自我保健法之一。艾灸治疗感冒有效果吗具体取穴如下1、风池穴:从耳后骨突下缘向后触摸，可触摸凹陷。这是风池穴，左右各一个。2、风府穴：取穴时，顺着我们的后脑勺往下会摸到凹陷，这就是风府穴。3、合谷穴:是我们平时说的虎口。4、足三里:小...

也许很多人不知道冠心病是什么，但这不是大病，没有必要重视，事实真的是这样吗？接下来请告诉我冠心病是什么。冠状病毒性心脏病，简称冠心病，是指由于狭窄的冠状动脉病引起的心肌缺氧(供血不足)引起的缺血性心脏病。冠心病多由冠状病毒粥样硬化引起。冠心病症状典型冠心病有心前区不适、心悸、胸闷等。心肌缺血有很多原因，冠心病、高血压、肺心病、风心病、感染中毒等，明确冠心病最好做冠状病毒造影术。谁容易患冠心病？随着年龄增大，发病率越高，老年人患有冠心病比例较高；其次是遗传，如果父母或者是爷爷奶...

1、耗能大减肥快游泳也是一项激烈的运动，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，因此消耗大量的热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气是24倍，水的传热速度比空气快，也就是说人在水中失去热量的速度快，大量的热量在游泳中消耗，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上项目大得多，减肥效果显着。2、避免下肢腰部运动损伤在陆上进行减肥运动时，肥胖者体重较大，身体(特别是下肢和腰部)承受较大的重力负荷，降低运动能力，容易疲劳，大大降低减肥运动的兴趣游泳项目在水中进行...

生活中，不可避免地会有很多不愉快或不愉快的事情。此外，随着现在人们的生活压力越来越大，工作压力也越来越大，很多人容易生气，长期生活在压抑的状态下，对身体造成很大伤害。不如意的事情有很多，每个人面对这些事情的心态也会有所不同，往往有些人就很容易生气。可能很多人觉得无非就是生气，并没有引起身体有什么不好的反应，但是长期生气会潜移默化地对身体产生伤害。常生气容易增加哪些疾病风险？1、头晕头痛生气的人多感情兴奋，感情变动大也容易导致血压不稳定，特别是生气时血压急剧上升，对于高血压患者...

针灸方法有很多，随着时代的进步，科学水平的发展，针灸方法越来越多。除了拔罐、艾灸等传统的针灸方法外，还有许多现代的针灸方法，越来越丰富了针灸方法的大家庭。1、传统的针灸方法传统的针灸方法很多，除了使用毫针刺法外，例如拔罐、灸等都是非常有效的方法。A、毫针刺法所谓毫针刺法，是指通过针灸特有的毫针刺入特定穴位进行治疗，达到疏通经络的作用。B、其他刺法针灸刺法除毫针外还有很多刺法，如常见的火针刺法、芒针刺法、三角针刺法等。C、拔罐法拔罐法从古至今已有，不仅效果惊人，还蕴含着丰富的科...

1、起床后立即喝温开水人体在一夜的睡眠中失去500毫升的水分，温开水不仅有助于补充水分，还有助于提高体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也上升10%。2、一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。3、每天晒15分钟的太阳适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。4、适当出汗运动时的运动量最好出汗，出汗有助于体内排出毒素。5、每天步行30分钟死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循...

健康的生活方式已被正式列入公民健康素养当中，有效的健康管理有望实现生活化。100%健康=8%医疗+17%社会环境因素+15%遗传+60%生活方式，这个得到全球公认的健康公式清楚地告诉人们：健康的绝大部分是由生活方式决定的由于不良生活方式所导致的慢性非传染性疾病，目前已成为现代中国人最大的健康威胁，其害远胜于令人恐慌的传染病!面对不良生活方式所形成的疾病和沉重的医药费负担，迫切需要通过重新培养健康的生活方式，并从根本上解决“看病难、看病贵”这一顽疾，正所谓：“解铃还需系铃人。”...

在我们日常生活中，很多女孩子都会遇到痛经的问题。有些人痛经严重，甚至影响正常生活和学习。今天，让我们来看看中医如何治疗女性痛经。中医治疗生理痛的方法是什么1、必须注意保温有些女孩子说，我在生活中偶尔生理痛。很多时候都很正常，这是怎么回事？专家表示，这可能是由寒冷引起的。如果女性想避免痛经，在生活中一定要注意保温。另外，脚的保温也不要放松，要避免寒气从脚底侵入。2、在饮食方面，很多年轻女孩都依靠年轻，不痛经。于是在经期的时候还是跟平常一样，生冷不忌的。你需要理解的是，随着时间的...

忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8-10小时坐在电脑旁边的沙发上看电视需要2小时，坐在各种各样的场合交流的时间至少是3小时……这样计算的话，一天15小时在椅子上度过。一项来自美国密苏里大学的研究表明，久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单，而是像吸烟一样可怕！每天连续坐几个小时，回家后继续坐在电视前，除了腰椎病，他们患心脏病、ⅱ型糖尿病的概率也大幅度增加。美国密苏里大学的马克汉密尔顿教授说，这与吸烟给健康带来的危害很相似，多项研究表明，吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险...

1、糖尿病患者症状明显时避免游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制，不要过快过猛。2、夏季水温低于气温，游泳者进水前要做好准备活动。如果生理准备不足，无法适应水中环境，容易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或伤害肌肉。3、尽量不去户外。夏天的阳光海滩很有魅力，糖友一定要避免晒黑，特别是游泳后的晒黑。如果在户外游泳时间不长，可以涂上防晒霜再去。4、有划痕能走。刚受伤的糖友最好不要游泳，以免感染。即使伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带进水。5、禁止空腹游泳。空腹游泳的话，身体...