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中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好？哪些茶最适合冬季饮用？健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。1、香蕉蜂蜜茶—润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。2、核桃茶—...

　　导语：对于娱乐圈的女明星来说，保持年轻就是保持事业，毕竟是靠脸和身材吃饭的残酷行业！在最近的热门综艺《哎呀好身材》中，张天爱就实力示范了从起床到收工睡觉，女明星的一天~（@Rachel）　　节目“残酷的”的安排了四位不同身材类型的明星代表：凌潇肃、张天爱、乔杉、王菊，并对他们的减肥生活进行观察和指导。节目一开场，便曝光了几位明星嘉宾们的身材指数。　　从身材指数来看，喜剧演员乔杉，体重几乎是张天爱的两倍。王菊虽比起101时期瘦了不少，不过在娱乐圈女艺人中依然算是“微胖”，凌...

一日之计在于晨，早晨做任何的事情都是有利身体的，当然，清晨的第一杯水是很重要的，那老年人晨起一杯水应该怎么喝才养生呢?这是不少老年人都有的问题，下面，苹果绿天然养生专家为大家介绍养生的喝水方式，喝什么、什么温度、喝多少。喝什么:早晨喝水最好是喝白开水，因为开水中的元素才对身体有利，研究表明开水中含有钙、镁等等，对老年人有预防心血管疾病作用。不过有不少人认为喝淡盐水，其实晨起就喝淡盐水是不对的，因为整夜睡眠中未饮滴水，水分已经流失了，喝白开水才能够纠正夜间的脱水，喝盐水反而会增...

中医养生慢慢的步入到了人们的生活中，每个人的体质不同，选择的调理方法也不同。刮痧是中医学中最常见的一种方法，可以起到活血的作用，还可以治疗疾病，下面的这些关于刮痧的一些好处，针对不同的部位，起到不同的功效，一起来看看。一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医方面人体刮痧可以有升阳的作用，对于气血不足，或者是取穴瘀滞有一定的调理的作用，所以刮手脚可以有通络的作用。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个...

上了年纪的老人都非常喜欢运动，其实大部份老人会觉得自己还不老，同时大部分老人也会觉得生命在于运动，于是就选择运动的方式来进行保健养生。虽然说，老年人经常运动其实也是非常好的，但也需要注意的是，需要根据自身的健康情况，选择适合自己的运动方式才是最好的，否则往往会影响到老人的健康。那么，老人运动养生需要注意哪几点呢?老年人不宜做剧烈运动，否则是会影响到人们的健康的，其实剧烈运动也是不适合老年人的，一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动员慢，协调反应能力差，易发生运动损伤;另一方...

1、按照与养分师共同协商的计划，养成定时定量的饮食习惯，不可随意增减。2、均衡摄食，根据饮食计划适量摄取主食类、水果类、油脂类、奶类和肉鱼蛋豆类。3、多选用富含纤维质的食品，如：未加工的豆类、水果、蔬菜、全谷类。4、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类（如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）等含油脂高的食品。5、避免摄食含胆固醇高的食品，如：脑、肝、蟹黄、鱼卵等，患者胆固醇若过高，则蛋黄每周以不超过3—4个为原则。6、饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品...

王阿姨，52岁了，自从2年前退休之后，和老伴两个人就过起了优哉游哉的老年生活，十分安逸，偶尔还会去附近城市旅游，惹得不少人羡慕。可这种安逸的生活，在小孙女出生的那一刻被“打破”了：儿子儿媳因为工作忙碌，顾不过来，便想找王阿姨帮忙带孩子。虽然内心不太情愿，但是毕竟是自己的孙女，也不想让儿子太为难，最后王阿姨还是答应了。可仅仅过了3个月，王阿姨就感觉浑身疲惫，偶尔还有头晕的情况。因为带小孙女，导致她吃不好也睡不好，整个人都憔悴了不少。一天，好不容易将小孙女哄睡了，王阿姨刚想起身去...

不知道你们有没有做过连自己都很羞耻的事情，当身上没有纸巾、塑料袋的时候，恰好嘴里有痰，你会不会咽下去？NA姐先摊牌，这事儿我确实干过（总不能让我随地吐痰吧……）。有人觉得咳出来的痰携带了很多细菌，这不是给自己下毒吗？多恶心啊！恶心这点我同意，但是吞咽痰液对身体到底有啥影响，这事儿还真要细说。一、把痰咽下去对身体有何影响？痰液是人体呼吸道所产生的分泌物，健康的状态下，痰液是稀薄清澈的，痰液的主要成分水，其余是盐以及抗体。痰可以将外界的细菌、粉尘、以及各种有害物质牢牢的吸附。所以...

医学指导：广东省妇幼保健院中医科 宋曙霞副主任医师整理：广东省妇幼保健院林惠芳春分之日是一年四季中阴阳平衡、昼夜均分、寒温各半的时期，是草木生长萌芽，人体血液处于旺盛的时期，顺应此时的气候特点，我们应以调和阴阳平衡为养生原则，保持机体功能的平衡协调。那么，这个时节该如何更好地养生呢？一、日常饮食“春日吃春芽”，是说这个季节要多吃所有植物生发出的鲜绿的嫩芽，春季养生，可以多吃一些有芬芳气味的、绿色的蔬菜，以疏肝柔肝，如菠菜、韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜，香椿，豆芽，蒜苗，豆苗，莴苣...

1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。3.草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。4.苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。5.大豆。研究发现，三四十岁的妇...