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所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。那么，三伏天吃什么最养生？推荐8种食物，健康度夏。饺子头吃饺子是传统的习惯，每次伏天，人的食欲都不好，吃不下去，饺子是中国人传统习惯中食欲旺盛的食物。绿豆三伏天的高温容易出汗，使身体内的环境绿豆含有丰富的无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。生...

夏季炎热，人们喜欢冷饮，喝水多，湿气侵入人体，外湿内湿，湿脾，脾胃升降，消化功能障碍，积水，食欲不振等。夏天是很多人选择养生的季节，尤其是三伏天。那么三伏天养生吃什么好呢？三豆汤制作方法:绿豆、红豆和黑豆，煮的时候加冰糖和糖。冷却后，连汤和豆子一起吃。功效：三豆汤既是糖水，也是药茶，是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不仅能清热祛暑，还能健脾利湿。一般人经常吃适量的三豆汤，不会对脾胃功能产生不良影响。酸梅汤做法：乌梅、山楂、桂花、甘草熬煮，熬制期间加入冰糖。功效：它...

夏季炎热容易中暑，饮食方面要注意些什么也成为大家关注的问题，那么究竟要如何饮食呢？哪些食谱夏天提倡吃？让我们看看。夏季饮食应注意什么？饮食清淡夏天气温炎热，食欲不振，食物不能吃，夏天饮食清淡易消化，清热解暑，补充体内水分，同时增进食欲。可以多食用些易消化的食物，多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材，多食用带酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果，少食用油炸肥腻等难消化的食物及辛辣刺激性食物。要少食冷饮很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕，感觉人瞬间凉爽下来了。但经常饮用大量冷饮不利于身体健康，会使胃部...

炎热的夏天太热了，脾气不好，夏天喝什么好呢？此时，最适合来碗清热消暑，滋阴补肝的汤，一碗汤下来就消暑，清爽。下面就和小编学学怎么煲出这些汤吧！冬瓜排骨汤材料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。做法:1、排骨洗净，加入沸水中，加热去血，捞出，沥干水分。2、生姜洗净拍松，冬瓜切厚片。3、在砂锅清水，加排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煮40分钟，排骨熟后加入冬瓜片。4、冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。效果:汤清宜人...

虽说柠檬是很常见的水果，但是由于酸味太强，日常吃柠檬的人并不多。但实际上，柠檬的效果还不少，具有生津解暑、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、消毒养颜、减肥等效果。那么，夏天吃柠檬有什么好处呢？如何吃柠檬最健康？让我们来看看。夏天吃柠檬有什么好处？消暑减肥夏天由于高温闷热，适合采用增酸减苦、养胃的饮食原则，多吃酸性食物有很多好处。适当吃酸性食物，生津解渴，止泻，预防出汗过多，消耗气体。此外，夏天人体饮水增多，胃液稀释，胃酸杀菌能力下降，适当吃酸食品可提高胃液酸度，健脾开胃，有助...

槟榔在日常生活中很常见，很多人把它作为咀嚼爱好品，形成习惯，也是很多人对其作用的一般认识。事实上，槟榔是一种常用的中药，大多种植在亚洲热带地区。目前，中国有225种药物含有槟榔。槟榔是中国四大南药之一，含有丰富的营养元素和有益物质，还含有20多种微量元素，其中11种为人体必需的微量元素，具有消积、化痰、杀虫等功效，是历代医家治病的药果。因此，在一定程度上，食用槟榔对人体是有益的，但不能过量食用，其实少吃些槟榔不但没有不良影响，对身体健康也是有益的。一般而言，吃槟榔过量很容易产...

正常排便次数应为每天1~2次或2天1次，少数人的排便次数可达每天3次或3天1次，便如香肠般硬。一般来说，量少，质量硬，排出困难，或者长时间用力排便，直肠膨胀感，排便不完整，甚至需要用方法帮助排便。便秘是临床上常见的复杂症状，而不是疾病。引起便秘的主要原因与平时的饮食习惯有很大关系，吃太多辣的食物，运动不足或精神紧张不足等可能引起便秘，有些人排便时看手机、报纸时间过长等，排便困难。便秘多发，痔疮、大便带血、疼痛、青春痘、斑点等可能发生，饮食方面需要一定的要求，每天排便需要长期烹...

南方一般在主食开始之前，当地人经常有喝汤的习惯，喝汤后开始正式吃饭，但在北方等很多地区，饭后喝汤很多。那么，为什么饭前要先喝汤呢？预防食道癌从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，饭前先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。苗条又健康饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。研究表明，饭前喝一碗汤可以减少100-190千卡的热能。饭已经吃饱了...

米饭和馒头是我们平时生活中的主食，面包只是辅食。众所周知，南方人喜欢吃饭，北方人喜欢吃馒头，这是由于地区差异。关于减肥成为主流的今天，很多人都有疑问。米饭、馒头、面包哪个容易胖，哪个容易减肥，这个问题确实需要讨论。首先，从热量来比较。米饭100g中有116卡的热量，馒头加工或手工制作后，100g中有220卡左右的热量，与其不同，面包的制作不仅有面粉，还有鸡蛋、糖分、香精(有时有黄油、奶油、炼乳)因此，相对来说，面包的热量是两者中最大的，约100克中平均有300卡左右的热量。从...

现代人的生活比较富裕，但也有高血压、高血糖、高脂血症等富贵病。其发展因素多与饮食有关，当然不能排除环境污染因素。人们在享受富裕生活的同时，希望有健康的身体，三高对健康有害，因此防治三高成为生活的关键。在预防三高方面，饮食确实很重要，除了多吃蔬菜、适量吃肉、远离烟酒外，还需要良好的生活环境，这也很重要。其实，生活中有预防治疗三高的生活习惯。其中喝茶是很好的习惯。因为喝茶有降低血压、降低血糖的效果。茶能消除油腻、消火明目、宁心消除烦恼、消暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚具有较强...