三伏天养生吃什么? 推荐四种健康食谱
夏季炎热,人们喜欢冷饮,喝水多,湿气侵入人体,外湿内湿,湿脾,脾胃升降,消化功能障碍,积水,食欲不振等。夏天是很多人选择养生的季节,尤其是三伏天。那么三伏天养生吃什么好呢?
三豆汤
制作方法:绿豆、红豆和黑豆,煮的时候加冰糖和糖。冷却后,连汤和豆子一起吃。
功效:三豆汤既是糖水,也是药茶,是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不仅能清热祛暑,还能健脾利湿。一般人经常吃适量的三豆汤,不会对脾胃功能产生不良影响。
酸梅汤
做法:乌梅、山楂、桂花、甘草熬煮,熬制期间加入冰糖。
功效:它可以有汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。
将茄子混合
的制作方法:将茄子切成小片,撒上少许盐,在蒸锅里蒸,取出凉爽的蒜,把炒锅放在火上加热,加入香油,用青椒炒香后,加入酱油、糖、米醋、精盐、味精、蒜末,加入汁,加入茄子
功效:清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。
茯苓新鲜荷粥
制作方法:首先将荷叶、紫苏煎汤去除渣滓,将茯苓、淮山、洗净的粳米或谷子放入汤中,煮成粥,出锅前根据味道加入适量的糖或盐。
功效:茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
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