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我们知道阿加、糖、枣等食物补血不可靠。什么样的常见食物可以补血？1、红肉红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，适合补血，主要是铁含量高，铁吸收率高。从安全性考虑，红肉比动物肝脏和动物血好。2、动物肝动物肝如猪肝、鸡肝、鸭肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血或贫血倾向的人补血。但动物肝脏可能存在维生素a过量、含毒素等问题。所以，应优先选择禽类的肝脏（如鸡肝、鸭肝），选购时注意原料是否安全卫生，可以到一些大型超市，购买知名企业生产的有检验检疫标志的产品。此外，必须彻底煮熟，多次...

作为女性，很多疾病在初期是无声的，只有通过健康检查才能早点发现，抓住治疗的机会。然而，调查显示，只有20%的人坚持每年体检一次，40%的人选择每两年进行一次体检，而且13%的人从未体检过。女性应该关注自己身体的冷漠，调查显示，54%的女性在体检后发现问题后来看医生，33%的患者在疾病严重后来看医生。根据的调查，近十年来，女性的发病越来越年轻，越来越多的疑难杂症出现在门诊患者中。究其原因，60%的专家认为女性健康知识不足、心理压力、运动不足、饮食不节制、环境污染等原因，共同引起...

枸杞是药食同源的常用中药，具有补肝肾、养血明目、抗衰老等效果。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。对于肝患者来说，枸杞中的甜茶碱可以防止肝内过多的脂肪储存，起到防治脂肪肝的作用。枸杞叶中含有的叶绿素也有利于肝脏的解毒，同时还能改善肝脏的功能。因此，慢性肝病患者，特别是脂肪肝患者，请经常吃枸杞子。枸杞如何吃...

女性来阿姨的时候吃什么好呢阿姨是每个女人都来的，每个月的几天，女人的身体都很虚弱，乱吃的话，阿姨之间会变得非常痛苦，贫血和头痛的可能性也会发生。女性来阿姨之间吃什么好呢事实上，人们发现食物有助于改善女性月经期间缺血的情况。月经期间你吃什么来补充血液？让我们一起看看。铁含量丰富的肉类和蔬菜铁是产生血红蛋白的重要营养素。食物中包含的铁有血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁在肉类和海鲜中的含量非常丰富，是人体吸收率高的铁要素。另一种铁是非血红素铁，大量含有乳制品和蔬菜，是人体低吸收率...

冬天的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。准备好了吗？让你的皮肤和你一起吃美味的食物，美丽的冬天。蘑菇女性驻颜王牌蘑菇中含有女性驻颜王牌:硒。硒能以促进皮肤的新陈代谢和抗衰老，预防皱纹更有效。电影后的养颜专用品获得艾美奖电影后的何琳，蘑菇是餐桌上必备的菜肴。特别是季节变化时，除了增加特殊效果保养品给皮肤开炉外，还要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最...

阴虚体质的表现症状多，常见表现主要分为干燥和虚热两类。例如口干咽干、鼻微干、大便干燥、小便短、眩晕耳鸣、眼睛干燥、视觉模糊、皮肤干燥、易皱纹、舌少津苔、脉细等。阴虚质一般水少火旺，历代医生创造了壮水之主，制造阳光的基本原则，如常用的六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质的调整主要包括以下几点。1、情志调拍加强自我修养，培养自己的耐心，尽量减少与人争吵、愤怒，不应参加竞争胜负的活动，可以在安静优雅的环境中练习书法、绘画等。有条件的可以选择环境清新凉爽的海边、山林旅游度假。应该享受舒伯...

蔬菜是我们必不可少的食物，我们必须每天摄取蔬菜来补充身体的营养，你知道吗？同类蔬菜的颜色不同，营养价值也不同。那到底什么颜色的蔬菜营养价值高呢？判断营养价值的高低素、微量元素和纤维元素含有多少。科学家分析了各种蔬菜的营养成分后，发现蔬菜颜色越深营养价值越高的规则。按照绿、黄、红、紫、白的颜色顺序，营养价值依次下降。各种蔬菜大分类绿色蔬菜:芹菜、油菜、芥末、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、空心菜等丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有胡萝卜素和多种微量元素。番茄、辣椒、胡萝卜...

到了年底，明显感觉整个人都不好，皮肤变差，黑眼圈混乱，连平日的阿姨期都混乱了吧幸运的是，我熬过了购买的破皮期！我们这么拼的熬夜节奏简直不输明星拍片的时间档了，然而，明星不是超人，为何她们一天根本没睡几个小时，肌肤都是美美的呢？终于被小编发现女明星的美肌秘密了，重点是，从允儿到KK以及超模米兰达可儿都爱不释手！明星们的美肌秘籍是“排毒水”原来明星私藏的美肤补水秘籍原来是“排毒水”（Detox Water），它的做法简单方便、食材简单取得、外观赏心悦目，重点是除了帮助排毒外，对于...

在冬季，正是人们滋补身体的好时节，身体咋经过了一年的消耗之后，需要通过冬季这个好时节进补，而气中医认为，是一切生理功能的动力，气虚则多病。《黄帝内经》中认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。如果气虚则身体多病，所以补气才可强健身体，那么怎么补气呢？十种食物不能错过。山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。不热不干燥，性味平和，吃后不必担心腹胀、便秘等问题。土豆：因为对人体有诸多益处，土豆...

但你真的会吃水果吗？每天吃多少比较合适？如何按照自身体质选择不同的 水果？什么时间段吃有利于健康？水果榨汁、熟吃好不好？储存的最佳方法是什么？……你对吃水果这件事是不是还有疑问？现在让我告诉你！每天吃多少？根据《中国居民饮食指南》的推荐，大人每天应该吃200~400克水果。这里所说的200~400克是指吃的果肉的重量，不包括果皮、果实、果核等。以苹果为例，富士苹果重约250克，去核后剩下200克，一天400克的量相当于吃两个苹果。水果不能吃太多水果的饮食纤维和糖分含量大，吃太...