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人的食物链中，有许多食物是对女性养颜有功效的，尤其是蛋类的食物，滋阴养颜的效果倍棒，推荐三种蛋的吃法，姑娘们想要增强自身的体质吗？一起来看看吧。一、鸡蛋：它的营养相当的丰富，含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙等。蛋黄含磷脂，进入人体后分离胆碱，有防止皮肤老化的效果，使皮肤光滑美丽。鸡蛋中含有的铁元素在人体中起到造血、血中运输氧和营养物质的作用。专家推荐吃法：鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。不要吃油煎鸡蛋。那样的话，边缘会变焦，蛋白中含有的高分子蛋白质会变成...

高血压是老人病，但随着饮食和遗传问题，高血压逐渐老化。高血压患者的饮食有很多禁忌，所以日常要注意健康合理的饮食，在闲暇的时候注意休息，喝一杯降压茶吧！一、饮食注意事项1、避免咸甜血压高的人必须尽量远离咸的食物。临床研究发现盐量摄入过多是高血压的重要因素，高血压患者不应经常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克。其中包括酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。另外，糖分含量过高会增加人体血管的粘稠度，影响血压的上升。因此，高血压患者平时要注意饮食限制糖，尽量不要吃含糖量高的甜点。...

现在很多人的工作离不开大脑脑，我们也不能只用大脑，不能补充大脑，平时人们吃核桃，可以补充大脑。当然，除了坚果类，饮料也可以改善人，提高大脑，营养学家总结更聪明的饮料，让大家补充大脑喝。1、榴汁。石榴中含有多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。2、浆果汁。黑莓和蓝莓可以增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力和运动技能和认知技能得到改善。3、茶。美国普度大学大学的研究，绿茶中多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG可以增加脑细胞，提高记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每...

气血对于女人来说尤为重要。女人气血不足吃什么汤好呢？气血双补食谱1：红枣黑木耳汤材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。做法:1、黑木耳、枣用温水浸泡，放入碗中，加入水和适量冰糖。2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。效果:黑木耳味甘平，具有滋阴、益胃、活血、润燥功能，富含血细胞生成物质，可补血止血。枣有补血养血的效果。清热补血，适用于贫血患者。血气双重补充食谱2:黑米党参山楂粥材料:黑米100克，山楂10克，党参15克。做法:1、清洗党参切片2、山楂清洗，去核切片3、黑米清洗干净...

人活一口气，佛争线香。这句话大家都知道吧。它是中国人的一句口头禅，更是一句激人奋进的话语，我们在激励一个人积极向上、树立远大志向时，往往会用到它。这指的是它的引申含义，其本意讲的是人的呼吸。人的呼吸进出就是靠一口气，如果这口气提不上来，气短了，命就休矣。这也是我们常说的“气绝身亡”。难道“气”真的有这么重要吗？药王孙思段落曾说过民散则国死，气竭则死。如果一个国家的民众百姓都跑了，那这个国家也就名存实亡了，同样，一个人的气尽了，生命也就会停止。庄子也说:人的生活，愤怒的聚集，聚...

吃动物血确实能补血，同时也能补铁。但这不是所谓“以形补形”。猪血、鸭血是比较常见的动物血，蛋白质、锌、铁、维生素B2、食用价值高的三价铁等营养成分丰富，容易被人体消化吸收，有补血、补铁的效果。人们在吃动物血补血的时候要考虑到食品安全的问题，现在市面上出售的猪血、鸭血有些是人造的，比如用少量猪血和生粉、甲醛、色素、工业盐等炮制出的“人造猪血”，这种食物存在着一定的安全隐患，在挑选时一定要注意甄别。4种人最适合吃动物血:1集失血过多的人:女性朋友建议经期后吃动物血。2 怀孕中后期...

桑葚不仅甜而且营养丰富，食疗价值高，被称为民间圣果，桑葚有什么保健效果呢？桑葚味甘、性寒，具有生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等效果。现代医学研究表明，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、单宁、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。补肝益肾:中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能储藏基地。桑葚性味甘寒，有补肝益肾的效果。男性朋友应该注意:从中医的角度来看，对...

女人最幸福的事情莫过于做妈妈，但是跟着来的是产后身体大变样。如何恢复产前优美的体型？产后母亲揭露了自己瘦32斤的秘诀。因为哺乳期不能减肥，所以婴儿断奶6个月后开始减肥。开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。一周后没想到真的有惊喜，我称了一下是143斤，真的好开心，一周瘦了2斤，于是就发誓一定要坚持，到今天称只有112斤了，呵呵太高兴了减了33斤了。我要继续加油！争取减到95斤。具体做法：1、早餐前20分钟...

随着生活水平的提高，人们对养生保健越来越注重，特别是女性朋友。美丽健康是每个女性的愿望，有些人平时吃些昂贵滋补品。但是，生活中廉价食物的营养价值不亚于昂贵的滋补品。以下五种食物，多吃可以滋养身体，摆脱妇科疾病。妇科肿瘤-多吃红皮蔬菜红苹果、红辣椒等红色蔬菜含有某种天然植物化学成分，能有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，同时降低对雌激素的反应性，具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。乳腺病——多吃全麦食物和海带一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能...

对于现在的办公室家庭来说，整天坐在办公室里活动的时间很少，肠道蠕动不充分，容易引起便秘。在这种情况下，白领家庭可以有意识地选择以下食物吃，有效果。萝卜:生食促进消化，辛辣成分促进胃液分泌，调整胃肠功能。此外，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。莴苣:具有开通、消积的作用，富含维生素c、天然叶酸、铁，经常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比...