每天多喝水会给肾脏带来负担吗?这些知识你了解到了吗?

水是生命的来源,人体的所有生命活动都离不开水。对人体来说,水在体内不仅是运输各种营养物质的载体,还直接参与人体的新陈代谢,因此保证足够的摄取水量对人体生理功能的正常运行至关重要。但是,这意味着每天无限饮用水,过量饮用水会增加肾脏的负担吗?答案是肯定的,水很好,但是根据个人的身体需要适量饮用,什么都会出问题,饮用水也是如此。

一般来说,人每天喝水的量至少要和体内的水分消耗量平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

一个人平时每天饮水量的多少也取决于多种因素,影响饮水量的是活动量、环境、天气的变化。一个人的饮用水量每天都在变化,在正常范围内,通常什么都没有,但长时间大量饮用水不仅会增加排尿量,还会增加生活上的不便,增加肾脏的负担,对心肺功能也会产生不良影响。饮水量的多少,是需要根据身体变化而确定的。不是有很多好处,也有因为喝水过多而出现尿血,诱发泌尿系统疾病的人。喝水不仅是为了解渴,也是为了健康。平时适当多喝三十度左右的白开水是最好的。一天最好不要超过2000毫升。这样就没事了。

  • 随机文章
  • 热门文章
  • 热评文章