孕妇护眼吃什么好?孕妇护眼注意这6点

1、均衡饮食,多补充含维生素A、C等的食物

柑橘类食品,如柑橘类食品、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香瓜、南瓜;黄色和绿色食品,含有叶黄素和玉米黄素,可以保护眼睛,如酪梨、芥末、玉米、黄瓜、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、猕猴桃、菠菜等。

如果眼睛干燥,可以吃深海鱼油,含有ω–三等营养食品。

2.怀孕期间不建议近视手术

由于角膜和晶状体的水分增加,程度与原来不同,很容易造成手术治疗程度的误差。由于怀孕,术后恢复需要更长的时间。

3、减少阅读、看电视及电脑等用眼时间

孕妇看电视,离电脑太近或面对时间太长,除了眼睛不舒服,辐射对胎儿不好,所以最好每30分钟休息10分钟。特别是在怀孕期间,眼睛特别容易感到疲劳,所以我们应该看到更多的距离,更多的休息,减少眼睛感到疼痛或干燥的不适。

4、经常洗手

不要用手揉眼睛,减少角膜划伤和感染。

5、加强防晒

因为阳光会加速孕斑的产生,伤害眼球,所以一定要做好防晒。

6.其他爱眼须知

尽量不要熬夜,日夜颠倒。

热敷眼睛,每天3~4次,每次5~10分钟,注意清洁眼睑边缘。

禁止吸烟可以减少干眼症的不适。

减少使用吹风机。

不要在干热室外呆太久。

吹空调时,在周围放一杯水,避免室内过度干燥。

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