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散步对骨质疏松、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低等疾病具有辅助治疗的作用。散步是最简单、最经济、最有效、最适合人类预防疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域的重要价值越来越受到关注。每年的9月29日是世界散步日。1、散步的好...

在性爱生活中，每一个女人都渴望自己能够拥有完美的性高潮体验，但并非所有人都能如愿以偿。近日，英国杂志揭开了女性性高潮的神秘之处，也许能解答你心中的疑问。1.G点确实存在。G点是阴道里一个小区域，受到刺激能形成极强烈的性高潮。意大利一项研究发现，有G点高潮经历的女性与没该经历的女性确实在阴道结构上有差异，他们甚至培训一些有G点的女性如何使自己达到高潮。2。女性高潮时大脑一片空白。大脑扫描结果表明：性高潮时女性大脑很多区域全都停止了活动，而男性在这方面就不是很明显，很可能是高潮时...

不管精尽人亡会不会发生，纵欲过度也是一种自残的行为，男人不要因为一时的爽快就“纵情欢乐”，不然会留下不少的健康祸根。是一句谣言，还是事实？有人观察到，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日...

都知道想拥有高质量性生活离不开男女的性欲，若性欲不佳会影响性生活质量，导致彼此感情也受影响。生活中会影响男女性欲的原因有很多，若能在平时避免，提高性欲的同时还能提高性生活质量，使彼此感情越来越好。导致性欲下降有哪些常见原因？1、避孕方式部分女性在放置宫内节育环后，因为经血量增加导致性欲下降，或者口服避孕药导致激素增加，让阴道分泌物减少使阴道干燥而出现性生活疼痛，导致性欲受影响。2、夫妻关系和谐的夫妻关系可以使彼此性欲水平维持在正常状态，若夫妻产生矛盾，关系紧张不和谐会导致性欲...

外画:双手前伸手掌倾斜约45度(小指向上)。双手同时向外、向后划，然后屈臂向后、向下划。内划:掌心从外向内，手牵着胳膊加速内划，手从下向上向胸前合并(高肘低，肘在肩下)。前伸:双手前伸(肘关节伸直)。注意的是，外划放松，内划用力，加速完成，前伸积极。双手要外划时抬头才换气，双手内划的时候收腿低头稍憋气，双手要前伸过头时才蹬腿吐气。脚的动作:脚:弯曲膝盖，脚后跟靠近臀部，小腿躲在大腿后面慢慢收脚，可以减少抵抗。收腿结束时两膝要与肩同宽，小腿与水面垂直并且脚牚在水面附近。翻脚：两...

人流后多久可以出出散步流产后多久可以外出，一般休息3到5天后可以外出，但尽量避免过度劳累，不要过度运动。人流的危害1、人流中激素的变化使身体功能衰退一般来说，很多女性只考虑“人流”对肉体的损伤和疼痛，没有意识到不疼不痒的激素的变化对人体的影响。实际上，肉体的损伤很快就会修复，疼痛很快就会过去，只有神秘的内分泌变化对人体的打击才能在一两天内恢复。俗话说，分娩是瓜熟蒂落，表明分娩是自然的生理现象，肌肉对此有充分的适应和准备，人为中断妊娠，肌肉内分泌水平急剧下降，没有缓慢的适应过程...

老人散步的方法注意散步更合适的方法，增加散步次数。百炼先行，散步是世界公认的科学健身方法，世界卫生组织早就说最好的运动是步行。要遵循科学散步三五七的原则。三是指每次散步30分钟，行程3公里。五是指每周运动五次。七是指运动时的心率和年龄为170次/分钟。走路的姿势要正确，正确的姿势有利于健身。走路时要有正确的姿势，头要正，眼要平，躯干要自然伸直。这种姿势有利于气血运行。走路时，身体的重心向前移动，呼吸时稍微用力，呼吸时自然。步行的速度取决于个人的具体情况，每分钟走80米左右，预...

一项新的科学研究成果表明，散步不仅仅是一项很好的健身运动，如果你和你的朋友一起走，你不仅可以改善你的健康，还可以是一种奇妙的社交娱乐。走路自古以来就是社交手段，带着孩子去学校买东西，徒步旅行等。根据科学家研究的结果，集团走在一起可能是健身的最佳方式之一。不仅能得到身体的好处，还能降低血压，预防癌症。根据精神健康协会的研究结果，锻炼和社交活动相结合，可以非常有效地防止不安和抑郁。通过与他人一起步行锻炼，不仅可以保持锻炼的动力，还可以扩大社交圈子，同时有人陪伴，有助于达到步行锻炼...

性爱是我们解决生理需要的正常途径。在这个过程中男性在达到一定兴奋度便出现射精的现象，只有射精了，这种激情才算完成了。可是你知道女性朋友在这个过程是怎样的一种表现吗？下面和大家一起来揭开性爱中女性高潮与爱液之谜。自本世纪50年代美国著名性医学专家马斯特斯和约翰逊冲破了性研究的禁区以来，性科学的理论有了长足的进步。但是，至今尚有一些问题如性高潮，女性是否也“射精”等还在争议之中，令人困惑不解。阴蒂性高潮说马斯特斯夫妇通过在实验室里研究人类的性行为，从生理上证实无论男子还是女子，一...

壮阳一直以来都是男性生活中的话题，很多男性想尽这种办法壮阳，但是很多男性都没多大效果，而春季的到来，正是壮阳的好时间，不过你得选对壮阳食物。那么，春季壮阳食物你吃对了吗？春季壮阳食谱你看过吗？春季壮阳食物你吃对了吗？“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼，又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。“春笋”同样也是春天的升发之菜蔬，既可以切块后与猪骨、酸菜做汤，也可以切片炒鱿鱼、鹅...