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1、控制睡眠时间温暖的被窝和寒冷的气候，让成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的，但如果您睡觉的时间太长，甚至超过了10个小时，那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、痘痘和食欲改变的小毛病，引发肥胖也是很常见的，因此睡眠时间最好控制在23点到7点这个区间。2、睡前不吃东西一定要避免的就是睡前吃东西，由于夜间的温度比白天更低，因此到了睡前的时间，很多MM会觉得肚子有点饿。在睡前吃东西本来就是减肥大忌，加上耗能率比较低，热量更容易转化成脂肪堆积...

不少女人的睡眠都不是那么好，睡得比较浅，很容易就失眠。那么女人该怎么才可以养出好的睡眠呢?对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不少女人觉得，自从睡眠变差之后，身体似乎也变得没那么好了，皮肤也变得糟糕了。女人们想必都想要摆脱这些问题，对此不妨来试试助女人养成好睡眠的小诀窍吧。睡眠差对女人有什么影响1、让你的皮肤老化加快之所以会这样是因为睡眠差的话，身体将释放出能够分解皮肤中胶原蛋白的皮质醇，...

大姨妈不来不要不当一回事，这是一种异常情况，正常的经期规律是女性健康的标志，当月经迟迟不来，最需要警惕的是妇科疾病的发生，月经不调不代表不来月经，引起月经不调的原因与饮食，作息，情绪都有一定的关系，如果一直不来月经肯定是身体出现问题了，如果发现问题出现一定要及时处理。关于月经不调的原因相关一起了解一下。月经不调的原因有哪些?1、内分泌失调当一个人平时压力太大，精神长期处于压力下，会抑制下丘垂体功能，导致卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者是不排卵，月经会开始出现紊乱，长期心理压抑，生闷...

1.芝麻我国中医认为，芝麻甘平，具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。“，因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃，特别是一些同时还伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落等症状的中年男性，在平时更应该通过吃芝麻来进行缓解以及治疗。2.粟米粟米同样具有很好的补肾以及壮阳的功效，所谓的粟米又称谷子、稞子，我国古代就将此作为补益肾气的佳品。因此在日常生活中，患有肾虚的男性患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥为主，经...

中年女性吃什么好?该如何保健身体?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。人年轻的时候，饮食马虎一点可能无所谓。但是一旦年过40进入中年后，身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化，因此在饮食上也要有所改变。那么中年女性吃什么好?该如何保健身体?想要了解更多的话，请往下看。中年女性吃什么好?1、樱桃樱桃富含抗氧化物花青素，有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，并且能够在人体血液中保存活性75小时。...

每次来月经的时候，经血中会混有血块，很多人都不以为然，但是月经有血块是什么原因呢？既然有血块就不是正常的经血，那么月经有血块，我们女性朋友该如何调理呢？月经有血块正常吗月经有血块正常吗？可以说正常也可以说不正常。若您是因为体寒所导致的结果，便属于正常现象。但是若长时间月经有血块且量多肚子痛的话就不再属于正常现象了，这很可能和妇科疾病有关。若月经有淤块，就说明体内的寒凉之气太重了。这种状况的话平时就要注意保暖，不要随便追求时髦，穿太少或太薄的衣服。其次，夏季空调吹多，冷饮吃多，...

“你总是习惯靠一个人，你先幻想自己生命中没有了男人好可怕，然后离不开他的根本动机是还没有更合适的男人出现填补这个空白。”作者：晚睡　　求助：　　关注你很久了。今天鼓起勇气，说说自己的故事，希望得到你的独到见解，解开我心中的疙瘩。　　我以前是个很内向的人，我19岁的时候相亲认识了我现在的丈夫。可以说在他之前没有交过男朋友，在认识差不多三年的时候，我们结婚了。　　可就在结婚的前一个月他爱上了别人，和我说要暂时婚不结了。我当时小，没有想太多，就感觉所有东西都准备好了。婚不结了，不知...

　　文章来源于微信公众号：心之助　　原文章标题：婚姻里，女人真正决定走掉那一次，关门声最小放手　　“不好意思，我迟到了，坐公交车送女儿上学，比较麻烦点。”聚会时，阿雪最后一个赶到。　　“平时不都是你老公开车上班顺便送女儿吗？”　　“我离婚了，前几天才和女儿从家里搬走，现在租房子的地方去学校比较远。”阿雪轻抿了一下咖啡，说得云淡风轻。　　我们几个张大嘴巴看着她，很怀疑自己的耳朵，空气都静止了。　　阿雪说离婚并不稀奇，自从她结婚后，到现在女儿七岁，离婚说了不下一千次，而且每次都是...

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜...

大多数女人都有气血不足的问题，长期气血不足对身体的健康很不利，因此要及时补气血。那么女人气血不足怎么办呢?别急，以下介绍了几款补气血的食谱，想要补气血的女人，不妨来吃吃看。对于女性来说，气和血是女性一生当中最重要的。由于女性的生理的特点，所以常常会有失血的情况，当然就要有补血的办法来弥补。而要是气血足的话会使女性皮肤有光泽，面色不再发黄，面部的皮肤会更加的红润。因此女人气血不足的话，需要及时补气血。接下来为大家介绍几款补气血的汤，供大家参考。当归红枣排骨汤材料:排骨1条，当归...