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(1)百合银耳粥:百合30克，银耳10克，米50克，冰糖适量。净银耳发洗净，米和百合放入锅中，加入适量的水，文火煮到粥熟后，冰糖调服，每天1剂。养阴润肺，健脾益气。(2)猪肺莲粥:猪肺150克，莲米15克，米50克，调味料适量。洗净猪肺，切块，在飞水中加入清水适量煮沸后，去除浮沫，下2米，煮至粥熟后，调味饮食，每天1剂。有利于肺生津，养阴止咳。(3)虫草燕窝粥:虫草3克，燕窝5克，米50克，冰糖适量。开燕窝洗净，米加水适量煮沸后，下虫草、燕窝，煮至粥煮后加入冰糖，煮后吃，每天...

对女性职场的建议:1.不要轻信别人职场是利益交换的地方。品德好的人往往敌人多，但坏人顺风顺水。你可以不像坏人那样伤害人，但至少要有保护自己的能力。别人来伤害你，最简单的方法是利用你的善良，其次是轻信人。在工作场所，信任往往应该有规模。站在自己的立场上，保护应该有的利益，相信应该相信的话，就能更好地生活。2.伪善的人不是异类很多女孩子认为周围的同事太假了，戴着口罩做人。事实上，这种伪善者在工作场所是主流，所以说实话的人反而变得不同。不要把职场伪善的人当成奇怪的轮胎。他们每次撒谎...

黑芝麻粥:黑芝麻粉碎30克，加入粳米100克煮成粥，早晚分两次空腹食用，该粥具有滋养五脏、润肠通便的效果，对产后血气消耗、津损肠干燥引起的大便干燥疗效非常好。同时，由于营养丰富，可以增加牛奶，适合缺少牛奶的人。龙眼肉粥：龙眼肉15克，红枣15枚、粳米50～100克。三者一并煮粥，加红糖少许调味，日服二次。能养心安神，健脾补血，适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者。小麦粥:小麦50克去皮清洁(陈者良)，煮粥，早上起床吃早饭，有养心、止汗、止肝止渴的效果。适用于产后多汗、心情不足...

1、适量补水夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易降低细胞渗透压力，导致钠代谢失调、抽筋等现象。因此，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好少量多次，运动中每10~15分钟喝150~200毫升水。但是，不要喝甜饮料，以免增加胃的负担。运动后也要及时补充水分，但不要一次喝多，狂饮会增加心脏负担。2、早上的练习不能太早夏天的天亮很早，有早上练习习习惯的人大多在天亮的时候外出运动。但是，早上练习不要太早，以免影响正常睡眠。...

医对体质有很多种划分，其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的，其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。【太阴之人】太阴甲型就是太阴气虚之人，即通常说的脾气虚，这类人体质虚弱，体力不足，进食生冷油腻，有腹泻倾向，发病易表现为腹满胀痛、呕吐、腹泻等证。太阴气虚的人在养生上应该多进食：小米、山药、高粱米、白扁豆、荷叶、莲子、大麦茶、红茶、花茶、蜂蜜、生姜、大枣等。不要吃冷油腻的东西。像海鲜一样，也不主张吃芹菜、海带、芋头等高纤维素食品。阴郁的人多喝粥，煮粥时可以适当加入稠(...

女性内分泌系统强，分泌各种激素来维持身体环境的平衡。女性内分泌失调会对皮肤和身体状况产生很大影响。那么女性内分泌失调的原因是什么呢？ 为什么年轻女性容易内分泌失调？女性内分泌失调的表现1、长斑目前的斑点通常与子宫问题相对应，颧骨上的长斑点与肝气郁结有关。如果靠近鼻子和嘴，胃会更生气；2、胃火大胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可以用栀子和淡竹叶泡茶。虚火表现为轻微咳嗽， 少吃，便秘，腹胀，舌红少苔。3.皮肤发黄，颜色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干燥...

1、热身主要以跑步的方式为主，热身运动基本概念是唤醒肌肉，使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈，应保持一定心跳频率，在进行中，以仍可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续15分钟左右。2、力量锻炼根据个人情况不同，对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以机器和垫子运动为主。3、柔韧性锻炼主要通过拉伸训练完成，尤其注重腿、腰部的拉伸，帮助减少脂肪。腹部训练:仰卧起坐和背部伸展，仰卧起坐锻炼前腹部肌肉，增加躯...

很多女性也有同样的感觉，阿姨面前突然变得敏感，烦躁，情绪非常不稳定，也有头痛、失眠、乳房膨胀等症状的人。这到底是怎么回事？精神上有问题吗？别担心，这一切可能只是前期综合征的错误。前期综合征是什么？生理日综合征是生理日或生理日前后发生的下腹部疼痛，经常伴随恶心、呕吐、腹泻等，严重出现颜色苍白、手脚冷、出汗等症状，伴随着生理周期的反复发作。许多未婚或未怀孕的女性在分娩后会减轻或消失。经前期综合征症状1、头痛和偏头痛:头骨和头骨中窦水分滞留产生压力，引起头痛。偏头痛则经常在月经期间...

吃什么水果丰胸最快？丰胸一直是女性世界上的热门话题，很多女性都在追求丰满的乳房，但是隆胸手术很危险，该怎么丰胸呢？其实要想丰胸，饮食是最佳的方法。而且你知道，有些水果是可以丰胸的。让我们看看吃什么水果来丰胸。1、青木瓜很多人误以为木瓜可以丰胸，其实木瓜中有丰胸作用的是木瓜酶，是打破木瓜时流出的白色乳状物，这种木瓜酶青木瓜含量丰富，但熟木瓜很少，吃木瓜丰胸此外，木瓜可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，与肉一起吃，丰胸效果最好。丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排...

最新统计数据显示，目前世界2亿多网民中约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。网络性心理障碍的发病年龄为15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。研究表明，长期使用电脑的人比普通人容易患焦虑症、抑郁症、强迫障碍等心理疾病。电脑用多了，确实容易发生各种情绪障碍。专家指出，这种心理死亡(早衰)与网络成瘾有很大关系，两者有相通的地方。办公室工作人员应避免网络成瘾由于整天使用...