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夏季应该注意饮食，因为一不小心就会吃坏食物而导致身体不适。三伏天养生最重要的是要合理作息，及时补水，饮食清淡，减少剧烈运动。今天就为大家介绍几样夏季适合吃的消暑食谱。百合莲子汤原料:干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法:百合浸水一夜后，洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。百合莲子汤是用莲子、百合等煮制而成，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是着名的保健食品，也是老少皆宜的食物。所以，百合...

夏天来了，炎热的夏天容易引起食欲不振。夏天炎热的气温上升升，大家就容易出汗。此时，人体失去的水分多，需要吃补水食品。以下是四种开胃食谱，适合夏天吃。番茄鸡蛋汤原料:鸡蛋2个，番茄1个。做法:西红柿洗净切块，鸡蛋均匀。锅里加水，加入两片姜煮。水开后加西红柿，加少许盐，把鸡蛋倒入，关火。凉拌苦瓜原料：苦瓜200 克，草莓酱。做法：苦瓜洗净切小段、去籽，焯水捞出沥干，放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。吃的时候加上丘比草莓酱就行了。冬瓜排骨汤原料:排骨600克，冬瓜250克，葱、盐适量。...

夏天到了，气温升高，人的食欲开始下降，食量减少，食欲也消失了。身体营养跟不上，体重减轻了。长期下去，身体没有得到足够的营养，渐渐的人就会变得消瘦，既损容貌又损健康。所以，女性想办法开胃，小编注意，从饮食开始吧。山楂麦芽汤材料:炒麦芽和炒山楂各10克，适量糖。做法:现在把前两种食材放入锅中，加水煮15分钟，然后加糖煮一会儿，最后取汤吃就行了。效果:这汤味道酸甜，可以消腻消食，想开胃的话一定要试试。白菜牛奶汤材料:白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，...

女人在经期的时候可能也会去运动，但是有不少人会担心，运动量过大会不会会影响女性健康，甚至惹来妇科疾病？比如骑车、跑步等等，那么经期的这些运动会伤害女性吗？经期不良运动与妇科疾病有关吗？让我们看看专家的困惑。1、关于月经异常国外专家调查从事较大的运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，运动量越大初潮年龄越晚。其原因主要是剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。2、卵...

内分泌失调会使女性的整体精神状态不好，现代女性内分泌紊乱越来越严重，，现代人更不健康的生活方式，尤其是有一些坏习惯的女性，内分泌更喜欢找上门，那么，内分泌紊乱的症状是什么呢？为什么女性更容易内分泌失调？女性内分泌失调表现1.皮肤越来越差。内分泌失调最明显的表现是皮肤健康状况急剧下降，脸上有很多色斑，用护肤品没有效果。2.脾气很暴躁。内分泌失调的表现是脾气会变得很暴躁，不仅脾气变化很大，还会出汗很多。3、引起了许多妇科疾病。内分泌紊乱对女孩最严重的危害是会引起许多妇科疾病，包括...

痛经是女性常见的一种妇科症状，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种类型，继发性痛经主要是疾病引起的，原发性痛经主要是由于精神压力过大或者器官发育异常引起的，如果出现痛经问题最好了解具体原因，那么女性痛经分为哪两种类型？女人痛经分为哪两种类型1、原发性痛经：原发性痛经主要是生殖器官异常或者内分泌紊乱造成的，也可能是先天性因素引起的，精神压力过大也会出现痛经的问题，因此女性要重视精神调节，月经前最好保持积极乐观的心态，缓解紧张抑郁的情绪，并且要做好腰腹部的保暖。2、继发性生理痛:继...

牛奶中营养成分非常多，对各种人来说，用牛奶补充营养，效果非常好。我们知道很多食物本身对我们的身体有好处，但是如果吃的时间和方法不正确的话，是有害的，所以吃的时间段要注意。那么，晚上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶比较好。牛奶中含有疲劳想睡觉的生化物l色氨酸，有微量的咖啡物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，对大脑的睡眠起着重要的作用。另外，牛奶即使粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能消除紧张感，所以晚上喝牛奶比较好，有利于人们的休息和睡眠。晚上喝牛奶有什么好处？防止钙流失晚上睡前喝牛奶，牛奶中...

卵巢早衰是自然规律，正常妇女卵巢功能在45岁～50岁左右时才开始逐渐衰退。但是近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多，一些30岁左右的年轻白领出现卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢？又要吃什么？下面就一起来看看。卵巢早衰的原因有哪些？感染病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。过度减肥肥胖会使体内脂肪急剧下降，脂肪比例过低会影响体内雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，体内脂肪不足，雌激素不足，雌激素减少会导致月经紊乱，闭经卵巢早衰加...

人们喜欢喝饮料来消暑，碳酸饮料可乐成为最受欢迎的饮料。你知道吗？可乐虽然好吃，但是喝多了对身体没有好处，也会带来一系列的问题。考虑到我们的健康，最好不要喝可乐。那么，喝可乐有哪些危害呢？容易患糖尿病可乐很好吃，但含有很多糖分，经常喝容易患糖尿病。市面上含糖饮料的热量较高，而且还加入了糖浆、果糖等甜味物质，如果经常喝，或会成为糖尿病的诱发因素。体质下降人体在弱碱性时的状态是最佳的，由于可乐中含有碳酸成分，如果长期喝，身体酸碱平衡会遭到破坏，进而影响身体素质。骨质疏松爱喝可乐的人...

夏季防晒是女性的重要工程，如何防止自己晒黑？让我们看看以下五个防晒点1、凉风下有强紫外线紫外线不发热。例如，人们爬山时，山风越凉，紫外线也越强。每上1000米，紫外线增强10%。海也一样，海风凉爽，但此时的紫外线往往达到很强的程度。此外，90%的紫外线可以穿透云端，云端不是紫外线的最佳杀手。2、t恤防晒效果更好简单的t恤比任何防晒霜都好，草帽也很有效。再涂上防晒指数30的防晒霜，完全不用担心你的美白计会受到什么影响。3、晒伤后，需要保护皮肤厚度和黑色素的产生是皮肤自我保护的表...