夏天食欲不振怎么办?四种食谱有助于开胃
夏天到了,气温升高,人的食欲开始下降,食量减少,食欲也消失了。身体营养跟不上,体重减轻了。长期下去,身体没有得到足够的营养,渐渐的人就会变得消瘦,既损容貌又损健康。所以,女性想办法开胃,小编注意,从饮食开始吧。
山楂麦芽汤
材料:炒麦芽和炒山楂各10克,适量糖。
做法:现在把前两种食材放入锅中,加水煮15分钟,然后加糖煮一会儿,最后取汤吃就行了。
效果:这汤味道酸甜,可以消腻消食,想开胃的话一定要试试。
白菜牛奶汤
材料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0。5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。
做法:洗白菜筋,切成4。长5厘米,长1厘米。5厘米宽的条,放入水中煮捞出,控制水分。锅内放入食油烧热,加入鸡汤,加入味精、精盐、白菜,烧1、2分钟,加入牛奶,开锅后加入淀粉,加入鸡油,放入盘子里即可。
效果:颜色乳白,牛奶味道浓厚,开胃。
猪肝凉拌瓜片
材料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、椒油各适量。
做法:洗黄瓜,切块。把熟猪肝去筋,切块,放在黄瓜上。将香菜撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
效果:猪肝含有大量铁,新鲜嫩黄瓜菜清香,增进食欲。
南瓜虾汤
材料:南瓜、虾皮、葱、盐。
做法:将南瓜的一部分种子洗净切成块,放入锅中炒一会儿。之后加入一些虾皮和葱及盐再炒一会儿,最后倒入清水煮滚就可以吃了。
功效:南瓜促进胆汁地分泌,同时促进胃肠的蠕动,帮助消化。
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