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每隔一个月左右，子宫内膜自主增厚，血管增生，腺体生长分泌，子宫内膜崩溃脱落，伴随出血周期性变化的是月经。月经周期的长短因人而异，一般月经周期为28天左右，即使提前或延迟3~5天也是正常的月经周期，受各种因素的影响，一生中每个女性的月经周期也会发生变化。包括卵泡期、排卵期、黄体期三个阶段。月经一般持续4~5天，从月经第5天开始，5~13天是卵泡期的月经第14天前后是排卵日，排卵日一般持续3~5天，月经前7~9天是黄体期。排卵期间可以在同一个房间怀孕。卵泡期的时间长短因月经周期而...

水果含有丰富多样的营养成分，对人体健康有很大的好处，但其特性并不适合所有人。特别是对脾胃虚寒、体质弱的人来说，生吃水果不仅难以消化吸收，还可能引起腹泻。因此，掌握熟食水果的方法，不仅可以减弱寒冷，还可以加倍食疗效果。1、冰糖银耳悉尼汤具有滋阴润肺、清热解毒效果。梨润肺止咳，咳，但梨是寒冷的，吃太多梨的话身体会变冷，感冒咳嗽的时候不能直接吃梨。煮梨，除寒性外，润肺效果完全释放。梨籽中的木质素原本属于不溶性纤维，但加热后食用可溶于肠道，有害胆固醇可排出体外。方法将水发银耳撕成小耳...

在现实生活中，有些女性说月经期间腰疼，其实是生理痛的现象。月经期间，女性朋友的身体素质和免疫力下降，心虚，此时出现生理痛的症状，对女性朋友来说是痛苦的。因此，女性朋友应该重视饮食调理，适当地吃缓和生理痛的食物，可以减轻生理痛等全身不适的症状。女性痛经应该吃什么食物？一、香蕉。香蕉中含有丰富的维生素b6，维生素b6具有安定神经的功效，而且可以起到镇静和止痛的作用，就可以缓解经期疼痛和烦躁不安的情绪。在香蕉上浇上一些牛奶或酸奶，这样吃起来不仅甜美，而且可以稳定女性在经期不安的情绪...

到了夏至节气，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力也有所降低，稍微不注意就会中暑或感冒，此外病菌易感性增强，还容易食物中毒，患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾病。所以在夏至节气，要特别注意保健，那么夏至养生方法有哪些呢?专家介绍，从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，具体地说要记得下面这段夏至养生三字经。【常运动】暑易伤气少喝凉开水夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，有条件...

芒种节气如何养生？芒种节气的到来表明天气更热，炎热的夏天，炎热的夏天，炎热的夏天无法忍受，此时解暑是最重要的。人们经常把果汁、冰淇淋等冷饮、冷食作为消暑的宝物。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种，一起来看看。绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一的缺点是绿豆性冷，体虚的人不应该吃。盐热水:中医说白热水是百药之王。从营养...

谷雨节气养生注意什么问题？谷雨节气的到来意味着夏天快到了。谷雨季节，空气潮湿，防潮对我们来说很重要。谷雨节气应该怎样养生呢？我们应该注意哪些问题？让我们和小编一起了解一下。1、谷雨养生应防止神经痛谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。这里提醒朋友，一旦发病，不要紧张，可以根据不同的原因对症治疗。2、谷雨养生重在护肝健脾除湿这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时，人体肝脏处于非常旺盛的状态，为...

夏至养生应该避免什么？夏至节气指当天的夏季日影最长，并开始炎热中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。下面一起来看看夏至节气日常生活应注意的三忌三宜。夏至养生三忌一、忌夜食生冷、空腹饮茶：夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等本为夏季忌食之品，晚间尤其忌食此类食物。晚上也要注意不要吃肉、面、冷、油腻的东西。不那样的话，就能看到腹胀、腹泻等疾病。喝太多茶，特别是空腹...

小暑的到来，标志着进入炎热的季节。民间有小暑迎来大暑，热得躲不开的说法。中医专家注意到，小暑养生养阳，防止中暑旧病，接下来和小编一起看看小暑节气养生方法。养生养阳炎热的夏天，傲慢的阳光照射，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛的时候。王仕鑫表示，小暑后的养生也应该集中在养阳上，适应季节的变化。因此，人们在工作时，要注意劳动和休息的结合，保护人体的阳光。按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候。阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体...

大暑节气是二十四节气之一，俗话说小暑不热，大暑正在伏天，大暑高温热，经常引起苦夏、中暑等疾病，在这个节气中，大家应该做养生保健的工作，怎样才能平安度过大暑呢？请记住以下大暑养生的四个要点。一、调整起居保证充足的睡眠，劳逸结合，每天中午午睡0.5-1小时，睡眠与感情和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力差，容易生病。二、药食同源1、薏苡粥:原料:薏苡20克，红豆30克，米100克，水适量。制法:用冷水浸泡薏苡、红豆2小时，洗米，加入适量的水，煮成粥。功效与主治:具有健脾浸湿、清热消暑...

小暑节气养生方法是什么？季节性小暑，气温升高，天气炎热，人们容易烦躁和中暑，应该怎样安然度过这种节气呢？其实，在小暑这种节气中养生的方法很多，也很方便，简单的几步就能轻松达到养生的效果。如果你还不知道，就和小编一起看看吧。1、喝热茶喝冷饮只是暂时的解暑，不能持续解暑，但喝热茶会使毛细血管张开，反而会降低体温。2、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气亦即常说的春夏养阳。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。...