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在生理日，很多女性因为不正确的饮食问题失眠，睡眠质量不高，出现青春痘等问题。女性经期应该怎样吃饭？我应该吃什么，不应该吃什么？女性在月经期间应该吃什么？1、多吃火鸡、牛肉、山核桃，补色氨酸。前一周，由于激素的变化，大约60%的色氨酸女性不容易睡觉。火鸡肉、牛肉、山核桃有色氨酸，有效提高睡眠质量，身体利用色氨酸产生化学复合胺，有助于安然入睡。2、多吃牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜，补锌。例假日，有些女性容易长青春痘，有研究表明不长青春痘的女性体内锌含量明显高于青春痘的女性，锌能阻...

卵巢功能不好的灸有用吗1、卵巢功能不好的灸有用吗1.1、卵巢保养取穴:神奎、水分、水道、天枢、归来。卵巢功能不好的很有用。1.2、灸保养卵巢原理:采用温和灸。用点燃的纯艾条对准腹部(卵巢部位)进行灸，在距离皮肤3cm-5cm左右进行温和灸法，以患者局部无灼痛为度。该艾灸法通过对穴位的刺激，通过皮肤表面直接渗透到深处组织，激发经气活动，开通经络，产生艾灸性感传播。灸的时间是20分钟左右。1.3、艾叶-菊科灌木状草本植物，春夏末开花季节采摘优良。中医认为，艾性辛，温，味苦，省寒熟...

鱿鱼肉片粥材料：鱿鱼干、肉片、鸡腿骨头做法很简单，把鱿鱼干，鸡骨头，干贝和米用高压锅压成粥，然后打开锅盖，火开大，放入肉片，烫熟即可。薄荷粥先取30克新鲜薄荷或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再加100克米煮粥，煮粥时加薄荷汤和适量的冰糖，煮一会儿就行了。这种粥具有清热解暑、避风散热、清利喉的效果。薄荷叶味道凉爽，味道清香，很好吃。莲子粥莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米和莲子粥煮，对夏天的热心不眠有治疗作用。...

母乳喂养是最好的喂养方式，有利于母子的健康，在世界上达成了共识。要说母乳喂养对女性的健康有哪些影响，可以说有益无害。具体母乳喂养对女性健康有何益处呢？1、母乳喂养有助于预防乳腺癌。美国癌症协会新研究表明，儿童母乳喂养时间长短是影响女性乳腺癌发病概率的重要因素，甚至超过了遗传因素。根据世界癌症研究基金会发表的调查报告，女性对自己每个孩子的母乳喂养超过6个月，患乳腺癌的概率可以降低5%，但世界上3/3的女性不知道这一点。目前，对于母乳喂养这一特异性机制，科学家需要进一步研究。生活...

简要内容:洗澡对每个人来说都是一天中极其重要的部分，对白领丽人来说更是如此，但不良洗澡方法有机会引起身体不良反应。充分认识洗澡方法的问题，尽快纠正。女人禁忌的几种洗澡方式一、冷水洗澡害处多冷水洗澡害处多医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理盐原因，特别是经期、哺乳期、妊娠期的女性朋友，遇到冷水刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且很多细菌也...

1、增加音乐可以在有氧运动时边听歌边做，特别是节奏更鲜明的歌曲下载。尤其是使用耳机的健身者，没人听得到你播放什么，因此可以尽情享受。研究表明，音乐可以激发人们的情绪。如果你在健身房感到无聊，是时候换曲子了。如果你不喜欢听歌运动，那就听自己的呼吸声，听周围的声音，看周围的景色，都可能成为运动动力，将沉闷转化为有趣。2、改变场所对健身房感到厌烦的话，应该改变场景，在室外练习，在自己家锻炼，一两盘DVD告诉我们该怎么做。相反，如果你一直都是户外健身，不妨走进健身室参观一次两次，试试...

大雪节气如何养生?大雪是二十四节气中的第21个节气，大雪节气养生要重视，因为大雪时节天气寒冷，不注意养生很容易生病。具体大雪节气如何养生呢?小编教你衣食住行的养生攻略赶紧来看看吧!大雪节气如何养生？一、饮食养生:多喝水，补充饮食温度，多吃苦，多喝粥1、越冷越多喝水。多喝水有助于氧气供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬天口渴后要喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬天最好喝热水，起床后睡觉前喝白开水。2、吃羊肉、牛肉等温暖的食物，多吃益肾类的食物如腰果、芡实、山药、白...

小雪节气如何养生？小雪节气到了，天气变得更加寒冷了，这个季节也是疾病的高发期，所以要注意保健身体，每个人都要知道小雪节气的养生常识。你知道小雪节气养生的常识吗？今天小编为您介绍小雪节气养生的9个小常识，一起来看看。小雪节气养生小常识1、多喝水防内热产生多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好每天早上空腹喝热水。另外，早上喝水可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病。小雪节气多喝水也能防止内热，缓解口干、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水润燥...

芒种是24节气中的第9节气，也是夏季6节气的第3节。芒种是什么意思？芒是指有芒的谷物，如晚稻、米、稷等芒也很忙，也就是说从芒种开始种芒的农作物，所以被称为芒种。从芒种节气开始，天气非常热，雨水多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方进入梅雨天，要注意防湿。防真菌湿天要经常更换内衣。防止心脏病芒种节气，气温高，湿度大，心脏负荷恶化，有心脏病、冠心病的人要注意保养，不要熬夜，不要工作紧张，生活要节奏，吃保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克易患口舌生疮中医认为心与小肠相表里，芒种...

很多女性喜欢吃甜食，成为依赖症，甜食对味蕾的魅力太大，无论怎样忍受都无法忍受。在这里，我们来调查一下过度吃甜食对女性有什么严重的危害。一、过度甜食对女性的危害1、视神经炎视神经炎的发病机制非常复杂，但缺乏维生素B1是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常吃大量甜食，眼睛不仅容易疲劳，而且视神经还会因为营养不足而出现故障。另外，如果缺乏维生素B1，也会影响体内糖类氧化，不完全氧化物滞留在血液中，对视神经产生一定...