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1、容器按照中医煮药的传统做法，最好选择砂锅，其次是搪瓷锅和铝锅。不要用铁锅煎。药物中含有的单宁酸等成分与铁发生化学反应，降低了药效。2、水 煮药粥的水应洁净卫生，符合国家饮用水标准，不要用贮存过久的水或雨水、池塘水。3、火候煮粥时，一般用武火(旺火)加热煮沸，用文火(小火)煮粥。4、用材料制作药粥的药材和谷在煮前筛选，去除虫蛀、霉变质的东西，防止使用假货。5、火安全使用煤气煮粥，必须由负责人监视，随时调节火候。为了防止粥汤溢出灭火源，煤气泄漏中毒，请注意粥汤的干燥和枯燥，不...

骑健身车要注意什么1、女性在生理日最好不要骑健身车锻炼。2、车座不宜过高且应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦；车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。3、座位高度和角度应适当调整。车座太高，骑车时臀部必然左右扭动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。4、骑行时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。5、在骑健身车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有...

酒渣鼻俗称“红鼻子”，是螨虫侵入鼻部的毛囊和皮脂腺中引起的。现在推荐几种有效的药粥疗法:芦根竹茹粥:新鲜芦根150克，竹茹20克，粳米60克。芦根、竹茹用布包同粳米煮粥，每天服用2次，半个月为1疗程。适用于酒渣鼻红斑期。马齿苋苡仁粥：取马齿苋、薏苡仁各30克，金银花15克。用3碗水先煎金银花到2碗，去渣，加苋菜、薏米煮粥，每天1剂，连续吃。适用于酒渣鼻丘疹脓疱期。银花知母粥:取金银花9克，知母15克，生石膏30克，粳米60克。在金银花、知母、生石膏中加入适量的水煮20~30分...

简要内容：工作了一天，吃完晚饭，收拾好屋子，然后洗脸洗澡，再做日常的皮肤护理时已经是晚上九十点钟。但是，你知道这个时间是一天中最不适合美容的时间吗？人的皮肤也有生物钟，晚上9点到11点，皮肤最容易过敏，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体容易浮肿、出血、炎症，不适合美容护理。护肤美容可以提前到7点或8点或晚上11点。根据皮肤的生物钟，每天下午4点至8点是最适宜职业女性到美容院做保养的，因为此时血液中含氧量提高，心肺功能极佳，能充分吸收营养。晚上11点以后，细胞生长和修复最旺盛，细...

女性健身中常犯的错误1、举起重量只能堆积脂肪很多女性拒绝杠铃和哑铃等设备。因为听说举起重量运动只能堆积脂肪，所以不能消耗脂肪。这种说法是不正确的。举重不仅能减少身体的脂肪量，还能继续在人体新陈代谢中消耗体内的脂肪。以重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持规则的锻炼，效果更显着。2、出汗越多，减肥就越成功在健身房锻炼的时候，汗水一滴也没有出来，同伴汗水一滴也没有出来，为此感到焦虑和沮丧，科研证明，汗水消耗的是水、盐、矿物质，而不是脂肪。锻炼时不出汗，与是否消耗脂肪无关3、正式运动前的...

沙参麦冬粥：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。把沙参、麦冬水煎汁，加米煮粥，吃冰糖，每天一剂。益气养阴，润肺生津，化痰止咳。芝麻粥:芝麻50克，粳米100克。先炒芝麻，然后混入粳米粥中同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺干咳、习惯性便秘者。梨粥:用梨2个，洗净后切成皮带核，加入粳米煮100克粥。有生津润燥、清热化痰的效果，也可作为冬季保健食品使用。洋参牛乳粥：西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸...

工作一天后，用电子按摩器松开骨头是一种享受，可以缓解肌肉疲劳。但是，电子按摩器只适合肌肉疼痛的人，身体瘦弱的人、孩子、骨关节疾病的人不适合使用。薄下脂肪薄，直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，造成损伤。然而，如果身体关节或肌腱有炎症或红肿和热痛，按摩器的使用会加剧炎症。患脊椎病的人应该更加注意。有的人适合按摩，有的人严禁乱按。例如，颈椎关节错位或颈椎间盘突出症引起上臂肌肉疼痛的人，按摩器按摩不仅不能消除疼痛不适，还会加重疼痛。...

简要内容:心理学家发现，用行为科学分析肥胖者的饮食行为特征和运动类型，有助于培养肥胖者的正确行为。减肥除了吃药、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正异常反应造成的不正当行为。如果你总是不能继续减肥，或者减肥后反弹，你可以尝试一些心理疗法。心理学专家特别发表了减肥心理操作，大家可以试试。第一招:受刺激法原理:面对美味的菜肴，狼吞虎咽时，立即受到厌恶的刺激，抑制食欲。做法:肥胖的人可以在冰箱旁边贴上因身体膨胀而被嘲笑的漫画，或者把大腹便的照片放在餐桌上，一边看照片一边吃...

晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可以预防脑血管疾病，使头发变黑。轻轻摩擦耳轮1分钟用双手指轻轻摩擦左右耳轮发热，可以疏通经络，特别是对耳鸣、眩晕、健忘等疾病有预防效果。转动眼睛1分钟眼球可以顺时针和逆时针运转，引人注目。敲击舌头1分钟轻敲击牙齿，可以使牙齿和牙龈活血，使牙齿健壮的舌头自由活动，提高灵敏度。大拇指揉鼻子...

1、葱姜散寒粥【原料】连接3根葱，米50克，姜5片，米醋适量。【做法】1。在砂锅里加水煮粥，把姜和米一起煮。2。粥将熟时，放入葱、醋即可。【用法】趁热食用，覆被取汗。早晚各一次。【效果】解寒，温胃止呕，适合感冒。2、葱白药粥【原料】葱白5棵，山药、白扁豆、薏仁、山楂各20克，盐适量。【做法】1。将山药、白扁豆、薏米、山楂放入锅中，加水适量煮粥。2。粥临熟时加入葱白，再沸时用盐调味即可。【用法】温服，早晚吃。【效果】温补下元，牢固脱落，适用于慢性非典型的痢疾。3、葱白粥【原料】...