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排出大小便，睡觉很容易。排泄的大便第二天停止，直肠刺激加剧，吸收毒物和水，便秘。应该撒的尿如果硬得天亮起来的话，噩梦和尿床有可能会影响睡眠和膀胱逼近尿肌和括约肌，所以睡前清空直肠是治疗失眠的偏方。慢跑是运动失眠的治疗方法慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，是调节气息失眠的治疗方法，慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20—30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效，是...

在十人九肝的社会环境中，每个人都要有预防乙肝的意识，但不要太敏感。影响正常生活和工作，人际关系紧张。一般来说，乙型肝炎患者出现疲劳、恐惧、恶心、腹胀、肝区疼痛、蜘蛛痣等症状，乙型肝炎严重影响患者的健康和生活，受到歧视，对乙型肝炎患者来说无疑是雪上加霜。当身边出现乙肝患者时，有些人会害怕与他们密切接触会被传染。这种心态可以理解，但事实上，它会因为与乙型肝炎患者密切接触而被感染吗？一、乙肝病毒的传播途径有哪些？乙型肝炎病毒通过血液传播，有血液途径、性途径、母子传播三种传播途径。母...

低血压是指成人的收缩压力在90毫米以下的水银柱，舒张压力在60毫米以下的水银柱，是慢性的持续性。低血压与体位、体质有很大关系，一般来说，体位性低血压多见于身体差、瘦弱的人和脑力劳动者，体质性低血压与家庭遗传有关。低血压比高血压对人体危害大，但不能听其自然。低血压一般表现为易疲劳、头晕、头重、头痛、心慌、心前区不适等，有时会突然昏厥。低血压症属于中医眩晕、虚劳、晕厥等范畴，由气虚、阳虚、阴血不足或气阴不足引起，临床采用对因治疗，通过分辨论治疗，调节气机，补充气体，提高体质，改善...

低血糖症是由多种原因引起的，静脉血浆葡萄糖浓度过低的现象，临床上一般以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特征。低血糖发作时的症状表现为出汗、饥饿感强、恐慌、颤抖、脸色苍白、语言无力等衰弱症状，低血糖严重者精神不集中、烦躁、情绪不稳定、昏迷等。对于轻中度低血糖，一般适量口服糖水或其他含糖饮料，及时吃糖、饼干、面包、馒头等含糖食品即可缓解。药物引起的低血糖值需要立即停用相关药物。严重的低血糖患者出现昏迷症状时，应立即注射50%葡萄糖50毫升静脉，然后注射5%~10%葡萄糖液，密切关注...

近些年来，医院血管外科的病人明显增多，其中多以静脉曲张为主。这种疾病有哪些危害，如何治疗？老师护士注意静脉曲张是静脉系统最常见的疾病。据陈兵介绍，静脉曲张分为原发性静脉曲张和继发性静脉曲张，多伴有家族遗传史，先天性静脉发育弱，后天职业和生活习惯有诱发因素，容易发病，其中教师、外科医生、护士、理发师等长期站立或长期坐立的人属于高危人群。每天来看血管外科的人中，有60%来看静脉曲张。据相关资料统计，普通人中有25%-40%的女性、20%的男性患静脉曲张的现象。发病人的年龄在40岁...

阴虚，中医名词，指精血或津液损失的病理现象。精血和津液都是阴，所以被称为阴虚。阴虚体质者养生的关键是补充阴热，滋养肝肾。五脏中，肝藏血，肾藏精，因此重点是滋养肝肾二脏。由于阴液的损失，一方面阴液的湿润、滋润、安静的功能减退，另一方面阴虚无法制约阳气的上升，阳气相对兴盛，形成虚热阴虚内热、阴虚阳亢的状态。阴虚的原因很多，主要是阳邪损伤阴液的劳动过度，阴血暗消耗的久病引起的精血不足、枯萎等。养生方法阴虚体质者养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。五脏中，肝藏血，肾藏精，因此重点是滋养肝...

健康的婴儿是家庭的未来和希望，作为父母不想让婴儿冒任何风险，但不能因为一点事情而害怕。这种心情对婴儿的正常发育也不利。体检进行了胸部x光检查，结果2天后发现怀孕，即怀孕后进行的胸部x光检查，在怀孕初期是胎儿发育的重要时期，在这个时间进行胸部x光检查，会影响胎儿的发育吗？回答一点影响也不可能。但是要知道胸检是基本的体检手段，对身体本身是没有多大的伤害，因此对胎儿的伤害也是不大的，不足以因此要终止妊娠，这个事情一定要注意，不能轻率的做出错误的决定。妊娠初期是胚胎组织细胞分化形成各...

女性患病，除了对症治疗外，还可以进行辨证食疗，还有良好的辅助治疗作用。现列举数例，以供参考。白豆60克，用水煎糖代茶饮用，吃白豆。或白扁豆炒后研末，米汤冲服。健脾利湿止带。冬瓜子30克、冰糖30克，冬瓜子捣末加冰糖，开水炖服，每日两次。也可以把冬瓜子炒成焦末，用热水冲洗。山药30克(去皮)、莲子30克(去心)、薏仁30克洗净，放入砂锅，加水800毫升，用文火煮后可食用，每天服用1次，每周有效。适宜脾虚型白带异常。莲子30克（去心），枸杞30克洗净，加水800毫升，煮熟后饮用，...

1、越冷越喝水人们在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，应补充水分。饮水少，血液浓度高，容易出现血栓等症状，引起心脑血管疾病。冬天多喝水也能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。2、早上吃硬，晚上喝稀这里说的早吃硬，其实不是指口感硬的，而是营养丰富、能量高的食物。刘德泉说，只有早餐吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。例如瘦肉、谷物食品等。但是，消化功能弱的老年人也必须同时考虑食物是否容易消化。晚饭后，人的活动量会减少，为了避...

生活中的保健不需要花费很多时间。只要你从中抽出一点时间，就能完成好的生活习惯，保障自己的健康。1、打瞌睡:学会在办公室、走廊、汽车等场合打瞌睡10分钟。2、通过想象你喜欢的地方，如海、高山等放松大脑。把你的想法集中在想象的看、闻、听上，逐渐入境，使精神放松。3、按摩:闭上眼睛，用自己的指尖用力按摩额头和脖子，定期旋转一定的方向，不要无目的地摩擦。4、呼吸:快速浅呼吸。为了更好地放松，慢慢呼吸，屏住呼吸，每个阶段持续8次。5、腹部呼吸:躺在地板上，面朝上，身体自然放松，闭上眼睛...