手浴的方法有什么?用热水泡手也能抗疲劳

走得累了乏了,用热水泡一下脚,顿时全身都会感到温暖,劳累也会随之消失。其实,不只是泡脚能解乏,经常用热水泡泡手,也能起到相似的效果。

人的手掌血脉丰富,有6 条经络通过。手浴就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的目的。通过手浴可以使双手血液升温,温暖的血液再流回心脏,经过10 分钟左右,人体内的全部血液都会变暖,而且血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位,达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。泡手对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说,保健作用更加明显。

与足浴相比,手浴的方法更简便易行:接一盆热水,温度在40℃~42℃,水量以全部浸没双手为宜,将双手张开浸泡在水中5~10分钟。如果其间水温不够热了,可再加热水。手浴时还需要注意身体的姿态,双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。最好早晚各一次。如果上班族中午感到疲惫,也可以在办公室浸泡一次。

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