乳房胀痛的风险诱因是什么?乳房胀痛又有哪些类型?

女人的乳房是很私密的部位,这样私密的部位出现了不适之后,比如乳房胀痛、乳房肿胀等往往让人无所适从,更加羞于问诊。乳房胀痛感是很多女都曾经遇到的问题,那么这种情况应该怎样缓解才好呢?乳房胀痛的风险诱因又是什么?下一位编辑为你们一一介绍。

1.乳房胀痛,一般发生在9~13岁,此时女孩子的乳房开始发育,有轻微的胀痛感。初潮后,随着乳房的发育成熟,膨胀痛自行消失。那么,除此之外,什么样的状况会影响女性乳房的膨胀呢?乳腺癌风险的诱因是什么?

2.性生活

医学家们通过大量的临床观察发现,乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系,女性的性压迫可以提高乳腺小叶增生和乳腺肿瘤的发病概率。如果女性总是有性兴奋达不到性高潮,身体会感到极度不适,未能释放的性张力容易发展成痉挛和疼痛。

3.不良习惯

喜欢熬夜的女性乳腺癌发病率更高,罪魁祸首是褪黑激素分泌减少,而褪黑激素水平降低会增加癌症发病风险。特别是对于夜班的人来说,明亮的灯光会抑制褪黑激素的分泌,因此乳腺癌的患病风险有可能上升。喜欢抽烟喝酒,在俱乐部整夜玩,喜欢炒菜和甜食,不会给粗粮蔬菜添麻烦…这些习惯也大大提高了癌症的风险。

4.抑郁情绪

有些女性容易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪,长期受不良情绪剌激,机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降,容易发生癌肿。

5.滥用药物

以口服避孕药为例,主要成分为黄体素和雌激素两种,黄体素会引起水分滞留,服用者体重明显上升的雌激素也会引起青春痘、偏头痛等副作用。而避孕药中的雌激素,可以使体内雌激素水平长期偏高,大大增加了患上乳癌的危险。

乳房胀痛又有哪些类型?

1.经前期乳房胀痛

有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可以消失。

2.怀孕期间乳房膨胀痛

有些女性怀孕40天左右时,胎盘、绒毛大量分泌雌激素、妊娠激素、催乳素,乳腺增大,产生乳房膨胀痛,重者可持续妊娠期,无需治疗。

3.产后乳房膨胀疼痛

产后3~7天双乳膨胀、硬结、疼痛频发。这主要是由于乳腺淋巴积存、静脉充盈、间质水肿和乳房导管不良造成的。人工流产

4.后乳房膨胀疼痛

由于妊娠突然中断,体内荷尔蒙水平急剧下降,刚发育的乳房突然停止生长,引起乳腺块和乳房疼痛。

5.性生活后乳房膨胀痛

与性生活时乳房的生理变化有关。性欲淡漠或性生活不和谐的人,由于性不满足,乳房充血、膨胀难以消失或消失不完全,持续充血会使乳房膨胀。

我们应该采取什么样的乳房保健措施呢?

1.改变饮食习惯

遵循低脂高纤维的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激,预防乳房肿块。同时,还应该控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺病变。

2.避免利尿剂

利尿剂确实有助于排出体内的液体,还以减少乳房肿胀。但是,这种立即缓和需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失,破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成。

3.减少盐运动

月经前7~10天应避免高盐食物。因为这种食物会使乳房膨胀。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

4.穿合适胸衣

如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的,所以呢在白天出门的时候需要选择穿好合适胸罩再出门。胸罩可以防止下垂,也可以防止被压迫的乳房神经继续被压迫,所以也可以减轻乳房的不适。胸罩可以有效防止压迫的乳房神经进一步压迫,消除不适。

5.多吃维生素

减少催乳素:催乳素会引起乳房膨胀,因此多摄取维生素c和维生素b组的食物,调节列腺素e的制造,有助于抑制催乳素的生成。

6.隔离咖啡因

有医学实验证明,停止每天喝咖啡的习惯,乳房膨胀疼痛明显改善。当然,除了咖啡,还要远离含咖啡碱的巧克力、可乐、茶叶,甚至含咖啡碱的止痛药,这样才能缓解疼痛。

7.摄取低脂高纤维食品

在饮食方面需要注意,在任何情况下饮食都非常重要。因此,需要平衡饮食,多吃低脂肪、高纤维饮食。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还需要吃豆类的食物。

8.胸部按摩可以缓解疼痛

刺激乳房周围,促进血液和淋巴循环,月经前7-10天,每晚按摩可以缓解疼痛。手法:首先用双手的手掌从左右柔软地包住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下向上拨动乳房。左右各重复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

9.保持良好的心情

乳房肿块最可怕的是心情不好,心情好了,卵巢的正常排卵不会受到不好的心情影响,妊娠激素的分泌不会减少,乳腺不会受到雌激素的单方面刺激而发生病变,病变的乳腺也有可能在妊娠激素的照顾下逐渐恢复。

10.保持规律睡眠

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

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