不爱啪啪注意乳腺增生 预防乳腺增生有6种方法

乳腺增生是一种常见的女乳房疾病,经常表现为乳房胀痛、肿块,随着月经周期的变化而变化。乳腺增生虽然不是大病,但对女性的生活有很多负面影响。如何预防乳腺增生是很多女性关注的问题,你知道吗,不爱啪啪啪或者长期单身都会加大你患上乳腺增生的概率哦~

和谐性生活可促进乳房健康

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性也会刺激雌激素的分泌,但在妊娠激素的监督下,雌激素只能老老实实地丰胸,没有增殖乳腺的机会。另外,性高潮刺激可以加快血液循环,避免乳房因血气运转不良而增殖。

如果女性不爱啪啪啪,或是长期单身缺乏新生活,会导致雌激素和孕激素平衡失调,表现为黄体期孕激素分泌减少,雌激素地量相对增多,致使雌激素长期刺激乳腺组织,而缺乏孕激素地节制与保护作用,乳腺导管和小叶在周而复始地月经周期中,增生过渡而复旧不全,从而导致乳腺增生病的发生。

预防乳腺增生应注意5个要点

保持情绪稳定,减少精神刺激

据统计,85%的患者在患病前有不良情绪变化,精神刺激可以提高体内雌激素水平,内分泌紊乱。

多吃蔬菜

蔬菜有利于身体健康,建议每天保证摄入足够的蔬菜,补充身体所需的物质,多吃西红柿、胡萝卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、甜瓜、萝卜、绿叶蔬菜等,有助于保持乳房健康。

不要暴饮暴食

当前生活水平不断提高,人们开始肆意吃喝,肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜,这些生活习惯都会对体内的气机造成影响,尤其是脾经、胃经之气,这些经络一堵,乳腺增生病额发病率就会增高。

注意乳房自检

乳房肿块是乳腺增生最常见的症状,疼痛肿块多为炎症性、良性增生性,无疼痛肿块多见良性肿块和恶性肿块,乳腺增生称为乳腺病恶变前期,因此女性应养成定期自检乳房的习惯。

不要滥用药物

长期服用含激素的健康食品、避孕药等,会引起内分泌平衡失调。影响乳腺健康,导致乳房不适。另外,乳房胀痛不应该自己乱吃药,每个人的体质、病情、病史都不同,治疗方法也不同。并非所有乳腺疾病都只能用药物治疗。如果不采取适合自己的方法,治疗时间长,病情也有可能恶化。

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