手脚冰凉是怎么破的?三个妙计有助于赶走冰手
十指连心,双手温度直接影响身体温度,手一直处于寒冷状态,人也容易缩手感到寒冷,所以在西医和中医来看,决定手温度的是血气循环。除了日常的手部保养外,多做不同的手部运动和调整工作时间也能加快末梢的血液循环。
手在身体末端,容易冷却,关注手温加快末端循环,刻不容缓。
多做手部运动 加快末梢循环
甩手运动
甩手运动是给手部的特别加护,能借助重力加速度促进血气运行至手部。
反向运动
一般来说,无论是拿东西还是敲键盘,我们的手都向内运动,与身体的其他部位不同,往往在各个方向扭转,所以必须多做反向运动。例如,双手手指交叉,反向按压手。
维生素e、b改善双手冰
维生素e的强大功能是扩大末梢血管,使血流更加顺畅地到达手中,另一个更强的目的成分是烟碱酸,医学上直接改善手脚冰冷的疾病。
维生素b群需要帮助烟碱酸合成,手脚冷的情况比较严重的话,可以特别补充维生素e和b的营养素。
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