吃口香糖能进行减肥吗？带你盘点常吃口香糖的好处和坏处

口香糖是为了使我们的呼吸清新而发明的食物，但其发明者绝对不会认为口香糖有很多作用。那么到底口香糖对我们还有哪些不为人知的作用呢？这些作用对我们来说是好是坏？今天我们来谈谈口香糖的是非。

小动作有很多作用

1、控制体重

咀嚼口香糖有助于减肥的发言已经在世界上流传，研究人员指出标准大小的口香糖含有约5-10卡路里，与其他零食相比，口香糖含有的卡路里非常低。不断咀嚼口香糖有助于阻止摄取过剩的高卡路里食物，咀嚼后发现自己实际上很饿。

2、减轻压力

一个不能吃进身体里的事务，真的会影响到我们的心理吗？答案是肯定的。有关专家指出，在日常生活中，嚼口香糖是能最有效减缓我们压力的方法之一。许多人在感到压力时有意识地通过咀嚼和其他方法解决。这是因为咀嚼本身是身体运动，在不断运动的过程中你的烦恼和压力也抛到了九霄云外。

3、提高注意力

为什么打篮球的选手嘴里经常咬口香糖？其实不仅是篮球运动员，很多人在锻炼的时候经常在嘴里吃口香糖。专家指出，这是非常有科学依据的。经过大量的研究发现，在运动以及训练过程中吃口香糖，可以有效的维持他们在训练中集中注意力。不仅如此，研究人员还指出，口香糖还具有提高人体记忆力的作用。根据脑电波的测试分数，生活中经常咀嚼口香糖的人的分数比不咀嚼口香糖的人高。

小食物有多不好

1、引起严重的饥饿感

相信大家都有过这样的经验。饥饿的时候，或者饭前长时间咀嚼口香糖的话，会产生饥饿感。而且，这种饥饿和往常的不同，有点受不了，所以必须马上吃。这是因为长时间咀嚼口香糖，反射分泌大量胃酸，增加消化酶。因此，恶心、反酸水等症状的饥饿，特别是胃病患者的症状更加严重。

2、胃部不适

其次，咀嚼口香糖会增加唾液分泌，长期使口腔处于高代谢状态。分泌过多不必要的唾液对身体没什么好处，而且喜欢在室外咀嚼的话，胃里会充满空气，肚子会膨胀，很痛苦。

3、影响牙齿健康

再次，大量咀嚼口香糖会损伤牙齿，薄荷味道的话，经常咀嚼会损伤口腔粘膜。因为有腐蚀性。

有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此，很多人不买不含木糖醇的口香糖。但是，最近专家指出，木糖酒精的效果过于夸大，使用错误，长期过度食用也有腹泻、肥胖等副作用，木糖酒精对胰岛素诱发低血糖的人无效。