吃樱桃有什么好处?樱桃的成分是什么?
现在到了吃樱桃的季节了。看到樱桃成熟时的透明透明、鲜红、酸甜可口、精致、美味,垂涎欲滴,爱不上它。其实樱桃不仅美味,营养丰富,养生保健效果也很高。关于吃樱桃的好处,你一定不知道!
一、中医分析
我们知道樱桃有百果第一枝的美称,也是现在的季节性水果,这时采摘吃,只是舌尖的健康美味,满足自己快乐的食欲后,就能轻松拥有健康的体魄
樱桃营养价值非常高,也是药食两用的水果,可以用药治病,达到养生保健的目的。生食、煮水、泡酒等都很受欢迎。
中医认为樱桃味甘、性温、归心、脾、肝经。具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑、收敛固涩、健脑智育等功能。古籍《别录》《主调中,益脾气》《滇南本草治疗一切虚证,补充大大补充精神,滋润皮肤酒服,治疗左瘫右,四肢不仁,风湿腰腿疼。
二、樱桃营养价值和效果
这个季节人人都喜欢,花开的樱桃有什么营养价值和效果呢?樱桃的营养价值很高,尤其是含铁量特别高,在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀。
1、樱桃含铁量较高,比苹果高20-30倍,每百克高达6至8毫克,位于各种水果之首,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,提高记忆,增强体质。
2、樱桃含有丰富的蛋白质、维生素a、b、c、钾、钙、磷等矿物质、多种维生素、低卡路里、高纤维。经常吃的话,脸的皮肤会变红变白,去除皱纹消除斑点。
3、樱桃含有褪黑激素、花色素、花青素、红色素等,有效抗氧化剂,促进血液循环,抗衰老,有助于尿酸排泄,缓解痛风、关节炎引起的不适,具有一定的止痛效果。
三、吃樱桃的好处,你知道多少?
樱桃不仅好吃,而且具有良好的养生保健效果,不知道吃樱桃的好处。
1、补血养血
适用于各种贫血和月经提前、月经延迟、月经量少、月经过多、久不怀孕、头晕、视力模糊等。
2、养颜祛斑
脸色萎黄,脸无红光,皮肤发黑,干燥无润,皱纹早产,脸色斑点等。
3、祛风胜湿
适用于痛风、关节痛、屈伸不利、肩颈痛、腰腿痛、筋骨不利、肢体麻木、半身不遂、冻疮等。
4、益气养心
适用于病后体虚,神疲乏力,记忆减退,饮食减少,心悸怔忡,恶梦纷纭,失眠多梦,早醒易惊。
5、活血祛瘀
适用胸闷胸痛,跌打损伤,行经腹痛,乳房胀痛,症瘕包块,经闭不行,脘腹冷痛,头痛日久,两目暗黑,肌肤甲错、皮肤紫癜等。
6、收敛固涩
适用于夜尿频多,泄泻日久,带下量多,崩中漏下,遗精滑泄,自汗盗汗,久咳久喘,手足多汗等。
四、食用人群
热性病及上火不宜多食;糖尿病、肾病忌食。
一般人群均可食用,消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。孩子不要一口气吞下去!
五、食用禁忌
1、樱桃性温热、热性病和虚热咳嗽者忌食樱桃核仁含氰苷,水解后产生氢氰酸,药用时应注意中毒。
2、有溃疡症状者、内热过多者、慎重饮食的糖尿病者禁止饮食。
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