抗衰老的十大准则 留住童颜少女肌

们总是不祈祷自己的皮肤青春永驻,抗衰老是脸部护理的必修课。那么,怎样才能使粉红色鲜艳的脸永远不接下来,让顶级皮肤科专家提供10个抗衰老的秘诀,让美丽的脸永远保持青春!

1、每天涂防晒霜,不仅是海滩边

纽约皮肤科医生DorisDay说:无论下雨还是晴天,广谱防晒霜都包括UVA和UVB的保护,每天涂防晒霜,防止皮肤晒伤和皮肤癌的发生。

2、戒烟

纽约皮肤科医生FredricBrandt说:吸烟不仅会导致癌症和口臭,还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白的减少,影响雌激素的水平,这是维持皮肤弹性的最重要的营养要素。

3、使用维甲酸

纽约皮肤科医生HeidiWaldorf说:这是防止老化的最佳方法,维甲酸可以减少老年斑和细纹的形成。

4、保湿

皮肤科医生JeanineDownie说:保湿可以防止干燥,但不能防止胶原蛋白流动带来的细纹。保湿确实是提高皮肤质量的好方法,充满水分的皮肤弹性丰富,与干燥的皮肤相比,当然不容易产生皱纹。

5、睡眠充足

女性睡觉,实际上有科学依据,纽约皮肤科医生JeanetteGraf说:你的皮肤不仅需要自我修复,还需要眼睛周围松弛的皮肤、浮肿和皱纹。”

6、保持健康的体重

这一点毫不奇怪,节食对皮肤并没有多大的好处,相反皮肤会因为时间的推移而慢慢失去弹性,皮肤科医生Waldorf说:“你的体重波动越大,肌肤年龄的影响就会越大。

7、正好吃

皮肤科医生Waldorf说:你的皮肤接受的营养不仅来自护肤品,还包括你的食物,你的饮食越均衡,就越年轻,保持皮肤年轻,多吃脂肪丰富的鱼(三文鱼)

8、经常运动

皮肤科医生Downie说:运动可以增加血液循环,使皮肤始终保持健康的肤色,每周4~5次短30分钟的运动,使皮肤看起来非常好。

9、适当放松

身心连接是功能强大的场所,皮肤科医生Waldorf说:随时都需要身心放松,压力会提高细胞年龄的速度。

10、不要挤出痤疮

皮肤科医生Waldorf说:阳光会导致痤疮的形成,随着年龄的增长,你的皮肤自我修复能力也会越来越差,痤疮也很难消失。

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