女性容易缺血的原因是什么?女性吃什么可以补血补铁?

缺血的主要原因是月经血流失。女性朋友补充铁和血液是非常重要的。女性的生活有不同的阶段,如生理日、怀孕和生产日。如何补充血液以确保健康非常重要。

黑豆浆

原料:黑豆200克,清水800克,糖少。

做法:将黑豆洗净,用50度温水浸泡1夜,将黑豆和浸泡黑豆的水倒入搅拌机中,搅拌约2分钟,将黑豆完全打碎。用漏网将豆浆过滤到碗中,保留豆渣备用,然后用漏网将豆浆过滤到锅中。用大火加热豆浆,煮沸后关火,加入糖搅拌融化。

鸡蛋炒胡萝卜

原料:胡萝卜、鸡蛋、色拉油、盐、葱、糖。

练习:切洋葱。将鸡蛋放入碗中,加入葱和1勺糖,分散(加入一些糖,使鸡蛋更蓬松)。胡萝卜剥皮,切丝。锅里放油,加热油,加入蛋液,炒至鸡蛋成型,备用。在锅里倒适量的油,加入胡萝卜丝,炒三四分钟,直到胡萝卜丝变软。加入炒鸡蛋,加入适量的盐,均匀炒,撒上洋葱。

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