健脾补肾的食物 这样吃

肾虚会导致人们产生不同程度的症状,其中就包括了脾胃虚,这是都市女常有的症状,所以女性想要更好的恢复体质,就需要健脾补肾,而这些采用食物的食疗方法,对女性属再好不过的了。

白扁豆:

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

藕:

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

栗子:

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

山药:

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

百合:

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

花生:

深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

黄鳝:

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

苦瓜:

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

红枣:

入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

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