孕妇夏季游泳要做哪些准备工作 夏季游泳的最佳温度是多少
1、水温最好保持在30℃(85T)左右。另一方面,在这个水温下,肌肉不容易抽筋,也不容易疲劳。另一方面,这样的水温也不会因为太热而提高体温。如果水温低于28℃,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点),水温过高会感到疲劳。
2、并非所有孕妇都能游泳或在任何地方游泳。下水前,必须测量血压和脉搏,进行各种检查。合格者只有在水温29-31℃、专业教练的条件下才能游泳。
3、孕妇应选择正确合理的时间进行游泳练习。最好的游泳时间是怀孕5~7个月,胎儿此时着床稳定,各器官成长,生理功能开始发挥作用。妊娠末期,为了避免羊水早破感染,必须停止游泳运动。
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