常见锻炼肱三头肌的方法
1、双手窄握撑杆,将身体上升到肘部伸长高度,双眼向前,总是保持肘关节向后。
2、吸气,屏住呼吸慢慢地放下身体,直到你的上臂和地面平行为止。不要让胸部和肩部有明显的牵引感,把重点放在肱三头肌上。
3、收缩肱三头肌,快速将肘关节伸直,将身体往上推,回复肘关节至完全伸直状态。
4、暂停,重复。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 透视眼镜真的有效吗?网上叫卖人体透视眼镜 声称能透过衣服看到裸体
- 男人长阴茎的6种按摩方法
- 处女迷信:男人关心你的纯洁
- 丰胸适度地说大并不意味着美
- 性错误:每周两次性不科学
- 请记住男女房间事先洗澡很讲究
- 研究表明 每周工作超过70小时会损害性欲
- 如何教育孩子远离性骚扰?从这些小事开始教育
下一篇 >>