盲目运动健身给身体带来的危害
盲目运动健身对身体的危害
1、肌肉疼痛由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛正常,但疼痛持续3~4天以上,运动强度会下降。严重时应立即停止运动,同时进行按摩、理疗等。
2、自我疲劳运动后身体疲劳正常,但疲劳现象持续2~3天以上可能是运动过度的结果。此时,需要暂时停止运动,充分恢复身体。
3、食欲不振很可能是因为运动量过大,对机体的刺激过度,抑制了大脑的消化中枢。此时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心呕吐不是饮食引起的,多是肌肉运动过剩、缺氧引起的。
锻炼者应根据自己的生理条件选择合适的运动计划,从小运动量开始,循序渐进。
5、头痛头晕一般剧烈运动时,主要与血压变化、血液中氧含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 老人和谐性生活的三个诀窍是提高更年期女性的性欲
- 提醒潮人不要为性感伤害性福
- 小心!女性每天喝5杯咖啡 怀孕几率减半
- 家里有女儿怎么做性教育?父母应该注意这五个小细节
- 专家证实民间七种杀精传奇
- 陶林:男科病用性和婚姻治疗效果好
- 想给孩子性教育却不知道怎么开口?掌握这五招 谈话不再尴尬
- 自慰过度频繁遗精怎么办?
<< 上一篇
下一篇 >>