游泳中要注意什么?
游泳时要注意什么?
1、每次去游泳馆,脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。在游泳池的公共场所,每个人游泳换衣服的话,可能会把水溅到橱柜和椅子上。特别是女性在这个时候,为了不感染病原菌,必须尽量不要感染病原菌。其次,我们交换的衣服也用干净的袋子装,不怕一万一,小心。
2、女性不应该长时间在深水处待,特别是经营的女性(特殊时期不要碰水),游泳池是公认的细菌池,深水区的水压总是很大,泳衣透水性好,细菌们有机会乘坐。
3、游泳前必须做准备活动,不要以为这没有什么用,其实这大有好处,不仅使肌肉放松还能暖身,毕竟进入冰凉的水池,大家一开始是受不了的,同时还能保护内脏。
4、游泳完要尽快洗澡漱口,这有助于清理身上的细菌。
5、不要在不认识的地方和无人陪同下擅自游泳。
6、不太会游泳的人,不要去深水区。不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在,万一发生溺水事故的话,也有照应。
7、切记请勿饭后游泳或者饥饿游泳。饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
8、对于水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了,可以借助它们休息下,万一有危险的话,还有救命工具!
9、不知道大家是否有过这样的经验,在水中浸泡时间过长后,感觉不舒服,游泳时间不能过长,请在2小时以内。
10、月经期宜游泳。对女性来说,经期身体抵抗力差,游泳的话,细菌会进入体内感染。所以女性朋友经期不宜游泳。
11、不在陌生水域游泳。陌生的水域,如野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域不知道水的深度、水下石的分布状态、野草等,大意下水会增加溺水事故的概率。
12、患病者不得游泳。患病者不应游泳,心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等感染者不应游泳。对自己也对别人负责!
13、游泳时,还要注意水的卫生,不要在不干净的河流、湖泊、游泳馆游泳,减少传染病和各种疾病感染的可能性。
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