经常按摩腹部有哪些作用? 腹部按摩可以驱除邪持长寿
简要内容:中医认为,人体腹部为五脏六腑宫城,阴阳气血发源的脾胃是人体后天的书,胃接受的谷微,可以维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升降浑浊,气化正常,健康长寿。
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量,增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能,活跃肠胃等器官的分泌功能,加强食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,发挥排泄作用,防止便秘
经常巧妙地揉腹部,胃肠粘膜可以产生足够的前列腺素,有效防止胃酸分泌过多,预防消化性溃疡的发生。揉肚子也能减少腹部脂肪的堆积。这是因为按摩可以刺激末梢神经,通过重量不同力量的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,防止人体腹便,取得令人满意的减肥效果。
经常揉腹部,有助于人体保持精神愉快。睡前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部可以平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按摩时,力量应适度,集中精力,呼吸自然,保持一定,一定会有明显的健身效果。
值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,腹部有急性炎症(肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,为了不扩散炎症,腹部有癌症,为了防止癌症扩散或出血,不应该按摩。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。
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