子宫保养的良好习惯有哪些 保养子宫的两个瑜伽动作
子宫是女人最重要的器官,是关乎生育的问题,因此不容忽视,但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。小编就告诉大家一些保养子宫的方法吧。
子宫的重要性
子宫,是女人独有的脏器,根据现代最新医学研究成果,子宫是女人的第六脏器,即女人有六脏六腑。子宫位于盆腔中部,膀胱与直肠之间。
子宫的位置可以根据膀胱和直肠的充度和体位而变化。子宫-女性身体的梨形器官,我们是世界上第一个温暖的家,我们也在这里培育世界上的小生命。在某种程度上,如果子宫不足,女性也不会成为女性。
子宫的健康,即女性自身的健康,子宫的健康与生命的完整性有关。因此,无论女性处于生命的哪个时期,对子宫的爱都是必不可少的。
子宫的健康与女性自身的健康和生命的玩耍完全有关。任何年龄段的女性都应该小心保护自己的子宫。许多子宫问题直接反映在月经表现中。
子宫的具体功能
子宫可以免受感染。每月一次的月经起到清洗阴道的自我清洁作用,保护身体免受感染。
子宫有助于维持内分泌平衡。子宫能分泌多种激素维持内分泌平衡,防止内分泌紊乱引起的其他疾病的发生。
子宫还有免疫功能。子宫切除后,人体免疫功能有一定程度的破坏。
子宫还可以保护卵巢。最严重的是切除子宫对卵巢有不可避免的伤害,对人体造成不可弥补的伤害。切除子宫后,卵巢的血液供给减少了50-70%,同时卵巢失去了子宫的支撑,血液循环受到严重影响,卵巢的内分泌功能大大降低,甚至衰竭,对女性的健康产生不良影响。
如何保养子宫
1、围产保健,预防子宫脱落。怀孕后做产检是母婴平安的重要保障。无视产前检查,无法及时发现胎儿异常,容易产生难产和子宫破裂等严重后果。产后多休息,预防子宫脱落。
2、坚持避孕,计划生育。科学研究发现,女性24~29岁生育的最佳年龄。计划生育有助于保护母子健康和优生优育。
3、严禁三不,保护子宫。一。不要堕胎第二。不要滥用催产素三。不要用旧的方法继承。
4、定期妇女检查,疾病早治。除产检外,每半年或一年,到正规医院做妇检,特别是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,要如实回答医生的问题。子宫被称为多事之秋,是血多妇科疾病的发源地之一,发现必须彻底治疗,决不能疏忽。
5、中药熏蒸坐浴。有着悠久的历史和丰富的内容,是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸可以使药液直接作用于人体皮肤和患部,疏通经络,调节血气,刺激神经和心血管系统,改善局部血流状况,调节全身器官功能等作用,可以预防疾病,保护子宫。
保养子宫的两个动作
桥式
1、平躺,双脚自然打开和骨盆一样宽,双手放在身体两侧。
2、膝盖弯曲,前脚跟移至最靠近臀部的位置或贴于臀部,将臀部往上慢慢抬到最高。
3、尾椎骨内收,臀部夹紧,腹部肌肉收紧、大腿肌肉收紧,肩膀保持贴平于地面。
4、双手在背后十指紧扣,手肘自然伸直,双脚不要向外开放,要保持与盆腔同宽的距离,配合呼吸,呼吸时抬高臀部,呼吸时放下臀部,停留5个呼吸。效果:收紧子宫,刺激卵巢分泌,雕刻背部、臀部和前大腿肌肉、腹部核心肌肉群,肩部力量运用可消除肩痛和血液循环,对产后女性有改善子宫下垂的效果,刺激胸腺和强化脊椎。
犁式
1、仰卧,双脚举起90度。
2、双手支撑在后腰,慢慢站在背上,双脚向地面方向下落,脚尖点。
3、头、肩不动,下巴内收,双脚自然伸直,双手掌心向下按压地面。
4、保持5个呼吸,身体必须平衡。功效:能为子宫增添新鲜血液,净化子宫、骨盆,缓解下半身的紧张和压力,消除腿部水肿。能够促进整个身体的血液循环,使大量带氧的新鲜血液流入大脑,使大脑获得更多的养分。
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