什么情况说明月经不调?做这四件事可以让例假乖乖听话

月经是女健康的晴雨表,女性可以通过月经的情况来对自己的身体状况做个简单的判断。相信大多女性或多或少有过月经不调的经历,所谓月经不调似乎常表现为月经提前或是延迟,又或者是月经过多和过少。那么,真正的月经不调包括什么情况呢?女性月经不调,除了看医生,还有自己操作能有效改善的措施吗?

出现这6种情况说明月经不调

1、月经前期

所谓月经前期,月经经常提前7天以上。这是由于脾虚不能统血引起的,或者是部分女性体内有热,迫血妄行,因而导致月经提前。

2、月经后期

与月经前期相对应的是月经后期,月经后期经常推迟7天以上,甚至几个月来一次。这种现象的原因是血气不足,经血不能按时充满,延迟,血气不足,瘀伤不通。

3、月经不定

月经不定是指月经提前、延期、不规则。这主要是由肝气郁结或肝肾虚和血气混乱引起的。

4、月经过多

如果出现行经时间延长,超过七天,或者经量明显增多的情况,那就属于月经过多。这可能是由血热内扰、迫血妄想引起的,也可能是由脾虚、气虚、固血引起的,也可能是由淤血阻滞引起的,血液与经络无关。

5、月经少

月经时间过短,1、2天结束,经量少,月经少。造成这种现象的原因多为气血虚或宫寒,血瘀不通。

6、小腹不适

来月经时出现小腹膨胀等情况,与气滞有关的小腹刺痛,表示血瘀的痛经多与宫寒气滞有关。

做这四件事可以让阿姨老老实实地听话

如果月经不调,大多数女性都不会选择去医院看医生。有改善月经不调的措施吗?

首先,注意卫生。女性要注意外生殖器的卫生清洁,内衣柔软,棉质好,勤奋更换,更换的内衣可以晒在阳光下,但不能晒黑。这里还要注意的是,经期绝对不能过性生活。

其次,注意保暖。来月经期间,女性抵抗力较差,如果受到寒冷刺激,易引发感冒等疾病,这样一来易导致女性的身体更虚弱,所以女性在行经期间要注意保暖,不要只追求风度,而忘了温度。

然后,不要节食。来月经,身体会流失一部分的营养物质,此时若是节食,身体则很难获得足够的营养,因此要注意饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,生冷食物最好不要食用。

最后,加强锻炼。月经期间,完全躺着不动或是过于激烈的运动都不建议,女性可适当做一些柔和的运动,如瑜伽。特别是生理痛的女性,适当的瑜伽运动也有缓解疼痛。

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