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老年人散步的好处:人体肌肉需要不断供给养料和氧气，长期伏案工作和学习的人，不锻炼的话肌肉就会缺氧，肌肉就会变得无力，精神不振，这是现代危害人类健康的敌人。肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病，糖尿病、结石症等，都与运动不足有关。在室外空气新鲜的地方散步是简单易行的运动方式。尤其对脑力劳动者和中老年人以及患有慢性病的人来说，坚持散步是增强体质与恢复健康的一种好方法。以每分钟60～70米的一般速度散步一小时，消耗的热量相当于慢跑20分钟所消耗的热量；中老年人以每小时3公里的速度散步一...

现在青春期已经提前了，主要是因为人们生活水平提高，气候变暖，不断为孩子提供营养。孩子获取性信息的渠道很广，80%的青少年会对性好奇。如何看待青春期对性的好奇心？1、对性知识有浓厚的兴趣青少年对性知识感兴趣，主要是因为父母和社会的封闭，导致他们有一定的叛逆心理。作为父母，他们必须从小就开始性教育。2、喜欢接近异性事实上，青少年对异性的爱是一种正常的现象，这是他们性心理发展的表现，但他们的性心理不成熟，导致了这一阶段的心理变化。青少年容易出现过度冲动，不能更好地控制行为和情绪，不...

40岁以后男性荷尔蒙制造衰退，就会逐渐失去往日的光辉。容易出现缺乏工作积极性与创造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低。这种因年龄与生活习惯引起的男性荷尔蒙低下，称为“迟发性性腺功能低下症”，又称为“男性更年期”。一样年纪生活品质却不同工作职场上中年男性升迁不易，甚至中年失业，求职就业的机会相对地减少，除了公司文化与财务各种考量外，中年人常因体力活力衰退而被误认懒散保守也是原因之一。那究竟是什么因素让男士步入中年后去以往的冲劲与创造力？其实经常让人忽视的就是体内男性荷尔蒙睪...

在市面上，有很多不同种类的壮阳药，由于壮阳药的效果很明显，很多男性都会选择药物壮阳。但是，药物壮阳的危害是很大的，相对来说，饮食壮阳才是最科学健康的哦。药物壮阳的危害依赖性。吃的时间长了后就有可能造成药物的依赖性，过性生活必须要吃药，不吃药就不能过性生活，很苦恼，所以说，这样就可能让你的身体因为这个而烦恼多多，因此，建议大家还是不要通过吃药达到壮阳效果。过敏。有有的人对一些壮阳药非常的敏感，服用了以后感觉到异常的强大，可是阴茎居然持续勃起不退，有的甚至持续数天，这种情况是非常...

头痛是困扰上班族的一种常见病，大部分原因是由精神紧张引起的。医学家指出，要舒缓生活和工作中的紧张，防止头痛发生，最好的办法是散步。即使你受到头痛的折磨，散步也有显著的疗效。如果想每天早晨起来精神爽，杜绝紧张性头痛，只需每日散步两次，每次10分钟，其中一次在傍晚饭后。散步可以放松全身，最终达到放松全身紧张、疲劳的肌肉，治疗与精神紧张有关的头痛，不需要药物治疗。专家认为，要治疗精神紧张的头痛，首先要从放松肌肉开始，增进血液循环。为了提高散步的健康疗效，1、尽量在一天的工作结束后散...

阴道自检的难度：比较困难需要时间：20分钟左右步骤：1，你需要强光的帮助，准备手电筒，镜子，阴道润滑剂，抗菌肥皂或酒精，塑胶反射镜（这个可以在药房买到）2，找到一个可以让自己放松的地方。可以是地板，或者沙发，只要你觉得舒适，就可以了。3，躺平4，屈膝，并分开双腿5，把润滑剂擦在塑胶反射镜上，并把发射精放到阴道附近的位置。找一下比较舒服的放进反射镜的方位。6，当反射镜放入了阴道，手抓住较短的握柄，并且慢慢用力，直到阴道被打开。7，继续用一点力推手柄，知道你听到“卡”的一声。这一...

只有性欲高涨才是和谐性生活的基础，生活中很多的因素会影响到男性的性欲，降低了其性欲感，影响了夫妻之间的性生活，给男性的心理带来了很大压力。男性性欲受哪些影响？1、饮食方式过度的在意自己所吃的食品或者刻意的节食，会导致精力不旺盛，性欲也会降低。虽然少量饮酒可以增强性欲，但是大量的喝酒就会导致男性性欲减退、言语不清现象，可能会出现中毒的现象，导致性欲的衰退或者睾丸的萎缩。2、外部的环境工作压力过大、生意上失败、住房条件差等都会对男性的性欲产生影响。另外男性长时间处于烦恼、精神压抑...

有利于心脏健康的散步方法:1、背部散步走路时，双手背部放在肾俞穴位慢慢倒退50步后100步，重复5~10次。适合健康的老年人。2、拍打散步拍打散步是传统的健身方法，很多中老年朋友也比较喜欢这种方式。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。3、摆臂散步走路时双臂用力前后摆动，可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动。每分钟走60~90步。适用于胃炎和上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。4、摩腹散步轻松散步和柔软的腹部...

很多人认为壮阳就是提高男性性能力，事实上，并非如此，那么男人壮阳的误区有哪些呢？关于壮阳的3个误区解读一、壮阳不是增大性器官酒、茶、咖啡能让人兴奋，有欲望；动物生殖器或外形类似的食物，如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、竹笋等能“吃哪儿补哪儿”；性爱前在性器官上涂抹药膏，就能让男性勃起有力；长期用保健器械牵引，性器官甚至能被拉长……当中年男性不断遭遇腰膝酸软、神疲乏力、夜寐不安的轮番袭击时，就会变得对“壮阳”两个字格外敏感；而那些过分在意生殖器“尺寸”的年轻男孩儿，则会在几次遭遇早泄后，使...

老人散步要注意什么1、不在坡多地方散步老年人比较容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡和爬楼梯膝关节负荷过重，关节磨损加重。2、选择散步场所人体运动时需要高氧量。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益哦。3、最好不要背着手走；有些老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，所以不能达到最好的运动效果。4、饭后散步注意补水有些老人习惯起床后下楼散步，结束后回家吃早饭，这种做法有风险。特别是有糖尿病的老人，散步前要吃。不那样的话，...