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在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。目前，胃肠相关慢性疾病已成为我国疾病率、就诊率居首位的疾病。事实上，从很久以前，我们的祖先就意识到养胃的重要性，并记录了一些可以养胃的食物。介绍祖先推荐的养胃食物。南瓜据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对养护脾胃有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，是健胃消食的名人，其中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，适合胃病患...

一、注意防止服装感冒秋天和夏天不同，早上的气温开始稍低，锻炼时出汗多，稍不注意就有感冒的危险。所以，不要一起穿单身衣去户外活动，要给身体适应的时间。特别是老人，早上醒来后不要马上起床。老年人椎间盘松弛，突然从卧位变成立位，腰背扭伤的现象有可能发生。高血压、心血管疾病的老人起床要小心，在床上伸出懒惰的腰，伸出关节，休息一会儿再下床。二、及时补水防止秋燥从潮湿闷热的夏天进入秋天，气候干燥，温度也大幅度降低，人体内容易积存干燥热，秋天空气中湿度减少，喉咙干燥，舌头少，嘴唇干燥此外，...

长期持续跑步对身体有6个好处1、眼睛持续跑步的人每天有1小时左右的时间直视眼睛，这对眼睛放松休息，如果你家有学龄的孩子，每天持续跑步，眼睛近视的概率肯定会下降。2、心脏坚持跑步，有强大的心脏和心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大幅增加，各个器官的工作质量自然大幅提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状病毒有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢运动，静脉血流回心脏，预防静脉内血栓形成。3、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都有颈...

随着人们对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、增强体魄的全国人民健身运动。这种大众健身运动与竞技运动不同，目的是防止现代生活给个人带来的危害亚健康状态的发生，越来越多的人喜欢参加长跑的军队。专家发现，很多人认为跑步锻炼非常简单。据专家介绍，现在有些中学生上体育课，跑步姿势不正确。前后摆臂，不要左右摆臂。跑步时身体自由伸展，沿着身体中心线前后摆动手臂，不要左右晃动。否则，会影响胸部的扩张，影响氧气的供给，不利于身体向前运动形成的合力，影响速度。脚后跟先着地，脚尖不要先着地。跑...

每个人年轻的时候都不想长白发，看起来十几岁了，而且早点白发，异常掉头发，是健康的警告，不能注意。据专家介绍，要有乌黑明亮、不易断裂的头发，必须从调整脾胃、养肝血、补肾精、保持血气畅通(特别是头部)的几个方面着手。11点前睡觉。许多中医生同意，与其拼命吃补品补肝补肾，不如让头发早日变白、掉落，好好睡觉。从中医的角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流入胆囊和肝脏，因此此此时必须完全休息身体。否则，肝脏的修复功能受到影响，肝脏的血液无法养活，连带影响头发无法正常生长。规律运动，放松...

当你听到看中医，吃中药时，脑海中浮现的是什么画面？巫先生，斑驳的药箱，金黄色的秤，黄色的牛皮纸，形状不同的中药，药箱里的药冒着热气，各种各样的味道扑鼻而来……一只手捏鼻子，一只手灌药，也许还在旁边准备着浓厚的糖水你是不是这样吃药的？当然也有朋友另辟蹊径吃起了中药小零食，以此代替中药。小编今天要告诉你，中药零食代替中药没吃对也会适得其反，得不偿失。中药零食含有中药材成分，中医用药讲究辨证、因人而异，一种药材并不能适用于所有人群。虽然中药零食很好吃，但它首先是药，然后是零食。它不...

运动结束后不能做什么。这是运动保健的常识，看看有什么！运动保健要注意，运动后不能做10件事:NO.1不能蹲下休息这是非常普遍的做法，运动结束后感到疲劳，蹲下或坐下认为可以节省劳力和休息，其实这是错误的做法。健身运动后立即蹲下休息，会妨碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌肉疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后，都要调整呼吸节奏，进行低卡路里的活动。例如，慢慢走路，做一些放松体操，或者简单地深呼吸，使四肢的血液回到心脏，有助于偿还氧债，加快体能恢复，消除疲劳。实际体...

每天都要熬夜，不知不觉就顶着一对熊猫眼来上班了。熬夜容易导致毒素沉积，加速老化，诱发疾病。因此，熬夜的家庭必须注意日常排毒。熬夜的坏处有多大？1、 免疫力下降。中医认为，人卧血归肝，晚上11点至凌晨3点是肝脏发挥藏血、解毒作用的最佳阶段，如果这个时间段不能按时休息，长期损伤肝脏，降低抵抗力和免疫力。所以想养肝的人一定要在晚上11点之前睡觉，有助于血液恢复肝脏的解毒。2、记忆力下降。经常熬夜的人快速眼睛睡眠质量不好，快速眼睛睡眠有助于大脑整理白天的经验，加强记忆。研究表明，连续...

贫血会导致我们晕、耳鸣、记忆力减退等，贫血的原因有很多，缺铁性贫血就是其中之一。缺铁性贫血的原因是我们对铁的摄取不足，身体对铁的吸收有障碍，身体的铁流失过多。今天，女孩在私人房间里，简单介绍几种补铁效果好的食物，告诉我们如何判断自己是否是缺铁性贫血。9种补铁效果最好的食物:【动物肝】各种肝富含血红素铁，其中牛肝比其他动物肝热量和胆固醇少，特别推荐。【三文鱼】三文鱼、巴萨等深海鱼不仅含有有益于心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。【牛肉】牛肉是医学专家最推荐的补铁食...

女性为了美丽，买各种美丽的衣服，买各种各样的护肤品，这些外在的东西确实可以让你看起来美丽，但是为了保持美丽，必须吃。如果说美女睡着了，可以吃到美丽的皮肤。许多美眉进入冬天以来，皮肤干燥缺水，熬夜加班，皮肤变暗了。女人要美，多吃八道美容养生汤。赶紧看看哪一款适合你?1、淮杞圆肉冬瓜汤材料:淮山2、冬瓜1斤、圆肉10克、马蹄5、枸杞10克、姜2片。做法:把所有的材料洗干净，把肉浸在水里变软，取老姜，切两片备用的冬瓜切成大块，马蹄剥皮。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火...