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1、葱姜散寒粥【原料】连接3根葱，米50克，姜5片，米醋适量。【做法】1。在砂锅里加水煮粥，把姜和米一起煮。2。粥将熟时，放入葱、醋即可。【用法】趁热食用，覆被取汗。早晚各一次。【效果】解寒，温胃止呕，适合感冒。2、葱白药粥【原料】葱白5棵，山药、白扁豆、薏仁、山楂各20克，盐适量。【做法】1。将山药、白扁豆、薏米、山楂放入锅中，加水适量煮粥。2。粥临熟时加入葱白，再沸时用盐调味即可。【用法】温服，早晚吃。【效果】温补下元，牢固脱落，适用于慢性非典型的痢疾。3、葱白粥【原料】...

温泉水有效美肤温泉成分的首要美肤效果是为皮肤补充水分，通过矿物成分的作用保持皮肤的滋润感。温泉水的第二个美肤效果是缓和抗过敏，默默加强皮肤自然保护屏障。温泉水中的有机矿物成分是温泉美肤的关键。这种地壳流动了几个世纪，含有丰富矿物和植物精华的地下泉水可以补充皮肤的自然活力。因此，泡温泉后，皮肤会变得更健康、更丰富。在清凉的季节里泡温泉，既温暖身心又能美容保健，但科学的浸泡方法才能取得好的美肤健体效果。诀窍1低高复低温热循序初次入水的温度，宜选择接近体温的38℃-40℃，而且要先...

从立冬开始进入冬天，经过小雪和大雪，很快就要到冬天了。冬三月草木凋零，冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬天人体内的阳光潜藏着。因此，冬天的养生以保护阴阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌。可降低身体抵抗力，加重慢性气管炎、高血压、心脏病等其他疾病。冬至后，阴气开始消失，阳气逐渐恢复，这是补充的好时机，食疗和药力都容易发挥性能。说到补充，有两种，一种是食物补充，另一种...

健身房的自行车健身误区:1、快速骑自行车可以使心率达到最大心率的85%以上。此时，机体主要通过糖原无氧酵素的方式提供能源，提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力，有助于提高无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适会延迟，有助于我们从事更高强度的运动，或者在高强度的运动中坚持更长的时间。另外，快速乘坐对心肺功能也有锻炼价值。2、快速结合的骑行方式不仅可以兼顾有氧、无氧、心肺功能，还可以增加运动的乐趣。如果你能得到科学的指导，采用更合理的快速和慢速结合锻炼方法，你也会得到更好的健身...

简要内容:许多人喜欢在理发时选择干洗头发，享受按摩服务和放松，但洗头时间会延长。相关专家指出，干洗头发的时间过长，很可能会对头发和头皮造成损伤。北京大学人民医院皮肤科副教授陈周付在接受记者采访时表示，干洗头发的时间过长，洗发水中的化学成分(如表面活性剂)长时间留在头发上，对头发和头皮造成损伤的可能性很高。如果洗发水质量不好，其损伤程度更大，如头发干燥、枯黄等。有些人是过敏性皮肤质，长时间洗头，头皮有可能受损，头皮痒，包裹长。在干洗头发时，按摩的手法也可能损伤头皮。按摩时头皮表...

药粥调味料一般可以选择糖、糖、冰、蜂蜜、生姜、葱、盐等。选择时，不仅要符合患者的喜恶，还要根据疾病的性质。现将各种调味料的作用介绍如下:糖:含棕色物质糖、叶绿素、叶黄素、胡萝卜素和铁。中医认为，红糖性温有益气、暖中、化食的作用，有缓解疼痛的作用。因此，糖作为调味料，多用于治疗虚寒性疾病的药粥。糖:糖经过洗糖、离心、分蜜等工序，去除糖和杂质，精制。从营养价值来说，白糖不及红糖；但白糖性寒，其润肺生津之功，较红糖为佳。冰糖:为砂糖煎制的冰状结晶。性平，功能补中益气，和胃润肺。因此...

孩子练健身操的好处对于儿童健身操来说，益处表现在以下几点：1、练习儿童健身操，可以刺激感官，促进智能发达。激活全身神经系统。学龄前儿童健身操是适度的刺激，能刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，使全身各器官和组织的神经系统和激素系统的功能始终处于活化状态。促进智力的发展。通过操作刺激感官、经络和身体，刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质活动，加快大脑生长速度，发育更完善，智力更发达。2、运动身体，提高体能素质，促进器官发育。运动时，学龄前儿童的主要器官被调动，心、肺、肝、脾、肾功能更...

办公健身帮助用胳膊划圈。自然站立，目视前方，双手下垂，而后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防治颈椎病等功效。双手空抓。双手在空中反复抓取，不仅能使手灵活，还能改善上半身的血液循环，同时还能去除肩痛、颈椎痛和偏头痛，对肩周炎的效果更加明显。木梳头。用木梳从前额至头顶部向后梳，逐渐加快；梳理时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳和促进头发生长的效果，对脑力...

常见的健身运动1、步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。许多老年人通过有规律的步行来保持健康。但而，慢走不能增加一个人的健康。人们应该走得更快，走得更大，腿部运动速度应该加快。交替向两侧摇动臀部，脚可以移动到更前面的地方，步骤可以更长。行人应该努力把脚趾指向前方。加快摆臂可以帮助双脚移动。2、骑自行车:自行车在中国多年来一直是代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的变化，汽车逐渐取代了自行车。但是，自行车是更好的健身运动方式。骑自行车对心血管健康很有...

做早锻炼胳膊早餐时做鸡蛋，一只胳膊做小锅，正确接受那个小鸡蛋，这是多么帅气的流畅动作啊由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。午休后擦地板健身可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管用什么方式什么工具，手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。但是，建议使用抹布。跪在地板上的时候伸展胳膊伸展腿，有效地伸展肌肉线。健身的同时保持地面清洁，此时可以及时给予报酬，送上吻。买蔬菜的时候，要在家里呆一天，最好的时机当然...