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1、40岁的男性交往多，运动少，胖问题多，最集中的是腰腹部。用手自测，抓住腰腹部的赘肉，都是柔软的崩溃，显然是脂肪。发生虚胖的情况，说明人的基础代谢下降了，这样的人容易气短体虚，不喜欢运动，或者稍微动一动就会呼吸。目标健身方式:40%有氧运动+60%肌肉训练在整体训练时间，有氧运动占总训练时间的40%，首先慢跑40分钟后，配合仰卧起坐、俯卧起坐等肌肉训练。最初不能做标准的俯卧撑的话，可以从跪式俯卧撑开始。另外，也可以进行侧腿和负重侧拉伸的训练。2、三高40岁男性容易出现三高(...

很多女性朋友生理日一到，脸上就会出现很多青春痘，影响脸的美丽，很烦恼，去除青春痘的方法确实很多，生理日怎么去除青春痘不留痕迹呢？让我们试试小编介绍的一些祖先留下的青春痘去除偏方，以确保你有意想不到的收获。祛痘不留痕迹，用一点艾灰就可以了如果经期脸上长痘痘，建议可以抹一点艾灰，这样痘痘很快就会干燥。坚持使用会让痘痘迅速消失哦！还没有留下青春痘痕迹。长痘痘，用仙人掌捣烂涂抹痘痘是很多人的烦恼，此时用仙人掌适量，刺洗，捣烂，涂抹在长痘痘的地方，每天2~3次，仙人掌具有活血、清热解毒...

女性想变美的不仅仅是护肤品和化妆，更重要的是细节的维护。事实上，只要我们更加注意日常生活中的小点，美丽就会悄悄地进行。一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但是，女性的代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性比男性喝水少，身体和皮肤的问题同时出现。女性至少早晚要做一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的杯子可以保证一夜之间血液不会因缺水而粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧和色素的沉积，提前老化。因...

吗？其实男性也有更年期，但大多数男性的更年期比较晚，症状也比较轻，容易被忽视。然而，在更年期阶段，男性朋友也很容易患综合征，甚至可能导致其他严重疾病。下面我们就来了解一下，一定要在生活中提高警惕。男性更年期有哪些表现？1、性格突变很多人反映，女性朋友在更年期的时候，可能会发脾气。对于男性来说，也可能出现性格突变的症状。尤其是很多男性都会可能出现情绪低落，忧愁感伤的状况。一些性格内向的男人可能会更加紧张或喜怒无常。绝经期间，男女都需要别人的陪伴，感情可能会给别人带来伤害。因此，...

针灸美容主要是通过调节气血的运行、调节脏腑的功能来达到美容的目的。按照西医的理论，是促进微循环、改善细胞代谢，促进代谢废物的排出，调节内分泌。针对目前应用比较多的针灸祛黄褐斑和痤疮，中医认为痤疮是由于肺、胃部有热，肝经伴有淤热，不能得到宣泄淤积于内形成的，因此治疗时采取排毒、泄热的方式。1、脸部皱纹脸部皱纹是人体衰老的自然标志，一般发生在30岁左右，但由于不注意卫生或阳光紫外线过度照射或全身性疾病的影响等，皮肤含水量过少，细胞死亡过多，补偿减少，皱纹提前出现或加重。心血不足型...

男女最害怕的是皮肤老化，不仅影响形象，还降低自己的魅力，特别是对于3种男性来说容易老化，在生活中必须采取预防措施。哪种男性容易老化？1、交往多的男性交往不可避免地会暴饮暴食，大量吸烟饮酒会使前列腺充血，引起泌尿系统感染和前列腺炎。如果没有吸烟喝酒的话，总是吃外面的食物也会导致营养的不均衡，另外免疫力低下以及不规律的生活会导致男性身体肥胖。2、长时间重脑的劳动者长时间重脑的劳动者经常加班，休息和睡眠时间少，工作量大，没有锻炼身体的时间，摄取的营养不均衡，不规则的饮食会引起身心疲...

1、提起杠铃:找到适合自己的杠铃，双手握住杠铃的杠铃，正常的握法就可以了(力量充足后再进行不同的距离)。臀部翘曲，膝盖稍微弯曲，背部笔直，提起杠铃。请记住杠铃的位置。起始位置悬挂在膝盖上，提起腹部位置，杠铃靠近腹部下落，日常反复练习。3组，每组8-10次。2、绳索练习:这个动作需要两个小分类。(1)卧床不起:把最适合自己的重量放在绳子的一侧，把有拉环的一侧拉起来。找一个可以固定双脚的器材，让小腿不移动，从大腿到整个上半身都是悬空的状态，然后双手各拉住一个拉环，收紧腰部，进行划...

活血止痛药大多味辛，具行，散之性，以活血为其主要作用，兼能行气，因此有较好的止痛作用，可治气血瘀滞所导致的痛证，如头疼，胸胁痛，痛经等。活血止痛药主要有川雄、郁金、姜黄、乳香、五灵脂、枫香脂等。1、川芎辛温。活血行气，祛风止痛，祛瘀通脉。扩张血管，改善微循环障碍，增加微循环血管开放数，降低血压与利血平有协同作用；抑制血小板聚集，抑制血栓形成，抑制血栓素A2，降低纤维蛋白稳定性；镇静作用，解除肌肉痉挛，增加冠状动脉血流量，有强心作用，可能通过心β受体兴奋；降低血脂，抗动脉硬化，...

1、胖子是怎么产生的？胖人的发生主要是⑴摄取热量过多⑴摄取能量的运动消耗不足⑶基础代谢量水平不高。人体每天摄取的热量比维持身体的基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量多的话，多的部分以脂肪的形式贮藏，堆积越多，人就越胖。2、什么是脂肪率？脂肪率是人体脂肪组织占其全部身体成分的比例值。体重不是胖瘦的标准，脂肪率是人类胖瘦的标准，测量脂肪率比单纯测量体重更科学准确。3、为什么减肥不是减重，而是减脂？人的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度，减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了，体...

1、饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。2、避免剧烈运动后游泳剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担；体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎等。3、禁止月经期间游泳月经期间游泳，病原菌容易进入子宫、输卵管等，引起感染，月经不调，经量过多，经期延长。4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。5、避免长时间暴露游泳长时间暴露会引起暴露，...