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一、运动后禁止立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉节奏收缩压迫威胁，血液迅速流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏，造成血压减少，出现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，激烈运动后要持续做一些小运动量的举措，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。二、运动后忌马上洗浴剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以...

由于生理周期血耗多的特征，如果不擅长养血，容易出现颜色萎黄、唇甲苍白、肢体涩、枯萎、头晕、眼花、无力、气急等血虚症。严重贫血者，容易发生皱纹、白发、脱牙、摇晃等早衰症状。血足，皮肤红润，颜色有光泽，女性追求美丽，身体平静，要重视养血，养血要注意以下几点:1、神养心情愉快，性格开朗，不仅能提高身体免疫力，还能促进身心健康所以，要时刻保持乐观的情绪。在日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节入手。...

1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理平衡和宁静对精神长期紧张，白领要学会自我调试，及时放松自己。参加各种各样的体育活动的工作结束后，可以洗澡，和家人和朋友聊天的假日旅行，用各种各样的方法发泄自己压抑的感情等。另外，在工作中也可以一边工作一边听音乐一边和同事说话，在说笑话的办公室里往返走，打开伸腰的窗户，眺望窗户，深呼吸等。在复杂紧张的工作中，必须保持心理平衡和安静。这要求白领培养明亮、乐观、大小等良好的性格，为人处事要稳健，要有宽容、接受、超脱的心情。2、合理安排工作和生...

老年皮肤瘙痒多见于60岁以上老年人，男性发病率高于女性，夜间瘙痒比白天严重。主要表现为皮肤干燥变薄，表面有糠胤状的脱屑，长期刮伤，皮肤出现许多伤痕、血痂、色素沉着、苔藓变化，重者可发生皮肤感染。全身瘙痒:老年人和青壮年人容易发病。冬天和夏天多发。局限性瘙痒多发于肛门和外阴，头皮、小腿、外耳道也可见。中医用放血疗法和灸治疗效果好。方法如下。1、耳背静脉放血：消毒患者耳背清晰静脉，用一次性注射针头点刺，放血2--3滴，两耳交替使用，隔日1次，8次1疗程。2、灸:用艾条灸血海(大腿...

艾灸拔罐是祖国传统的中医治疗手法，我们经常听说要灸，艾灸有什么作用？做艾灸的时候常用到的穴位又有什么样的强身健体的功能效果呢？生命门穴功能:穴位于背后的第二腰椎下与脐下相对，是人生命力的中心，是元气住宿的地方，发挥人生的体力，具有强化的功能，具有补肾壮阳的功能，为了保健而强化穴位。灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。关元穴功能：穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。灸法：艾...

1、愤然辞职，吃亏的总是自己。我无法忍受那种愤怒，生气地辞职了。需要注意的是，愤怒的退休对公司来说没有什么损失，或者损失很小，职场的人必须学会忍耐。至少，我们可以向杜拉学习，杜拉在找到工作后不动声色地辞职。大多数情况下，我们想骑驴找马，结果骑驴找到的是驴，但是工作求职和没有工作求职的情况大不相同，心情更不同，没有工作求职谈判的小费大幅度减弱。杜拉拉花了半年多才找到新工作，都是瞒着领导，瞒着公司做的。书中的高级销售代表苏浅唱跳槽也可以作证。因为要求内部调动，很多人都生气了，苏浅...

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，指头并拢。到达座位前，打开电脑，坐下。此时，要注意端正，保持美丽的体型，特别是不要弯曲肩膀收缩背部，要挺起胸部，抬起头，收腹，伸直膝盖。尽量不要跷二郎腿。穿高跟鞋的女孩可以在合适的情况下脱下鞋子，脚尖落地3分钟。上网一段时间后，手可能会累。这个时候做掌声动作。双手十指伸直，用力击掌，越响越好。掌主要刺激手上的穴位，一般在20次左右。去洗手时，双手尽量揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊健步30分钟，注意速...

到阴穴是足太阳膀胱经穴，肾经脉气开始连接的地方，刺激阴能刺激膀胱经气，调整肾经气，使阴阳平衡，沿肾经流传到腹部子宫，维持子宫气血，改正胎位。现代医学也证明艾灸可以兴奋垂体肾上腺皮质系统，增强胎位活动，有助于胎位自转，达到纠正胎位的目的。治疗时让孕妇仰卧，屈膝，因为这时是腹壁最放松的时候。施治者用点燃的艾条对准孕妇两侧脚趾外侧约1英寸(韭菜页面宽度左右)在阴穴施灸，孕妇脚趾外侧温暖但不烧伤。每次15~20分钟，每天灸1~2次，胎位转正停止。这个方法很好，但不是每个人都适用的。一...

书东一本西一本地堆放在办公桌上，叠放在一起的文件摞得像小山一样，多支笔横七竖八地躺在桌面上，各种物品交接的缝隙处落满了灰尘……不少人每天就是从如此凌乱的办公桌上刨出个地方来工作。然而，专家指出，这些杂乱的物品和堆积的尘埃中常埋藏着健康隐患。专家表示，无论是拥有独立的办公室，还是只有桌子和椅子构成的方寸之地，都有职业感。据统计，办公室职员平均每工作日6.3小时在办公桌前。与办公环境的硬件设施相比，办公室个人小空间对感情的影响更加明显。这位专家分析说，不喜欢收拾桌子，与一个人长期...

子宫是生命的摇篮，从青春少女到晚年，必须保护自己的子宫。除遗传因素外，所有疾病都可以预防，子宫健康的关键在于预防。1.积极避孕。据调查，堕胎超过3次，子宫疾病和危害的可能性明显增加。多次人工流产容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，引起继发性不孕。2.不要妄想混乱。放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如果不清洁，病原体可以通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。3.严防产后子宫脱落。产后不注意休息，经常蹲下工作重工作，增加腹压，子宫从正常位置沿阴道向下移动...