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月经是女性每月发生的生理反应，月经也发生异常，其中月经过多是月经不调的一种，要注意避免，特别是生理日也要注意日常饮食。如何避免月经过多1、调整心情不烦恼:受内分泌的影响，很多女性在生理日出现性格急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称为生理日综合征)，容易被激怒或烦躁。因此，生理日要调整自己的心情，不要自己烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤、愤怒等。家人也要充分关心和照顾，不要吵架。2、清洁外阴的方法:每天用温水擦外阴外阴部，每人一钵一汤。可以淋浴或擦...

面色憔悴、月经不调、闭经、手脚冰凉、月经不调等症状都可能是宫寒造成的。面对宫寒时，你是过于担心还是无视？其实，这两种态度都不理想，宫寒可以烹饪，不必太担心，但也不能忽视，不要引起更严重的健康危险。下面，小编介绍几种烹饪宫寒的食谱，以免成为宫寒女。烹饪宫寒吃什么好:韭菜姜牛奶汤材料:韭菜500克，姜30克，牛奶250毫升。做法:先取韭菜洗净，切粹，用生姜刮皮洗净，然后把韭菜和生姜一起放入绞车中取汁。其次，把韭菜生姜汁放入锅中加入牛奶，用小火煮就可以吃。效果:有助于温中散寒、健脾...

女人为了保持年轻，必须有愉快的婚姻和家庭生活，其中性生活尤为重要，无论年轻还是进入中年，都不能忽视性生活。性生活是一个全面兴奋的过程，不仅能给女性带来生理上的享受，还能让人感到快乐，还能促进激素的分泌，保持年轻。那么，适度的性生活对抗衰老有什么好处呢？延缓衰老女性三十五岁左右，骨骼开始松弛，性生活可调节胆固醇，保持骨骼密度，缓解骨质松弛。使整个人看起来轻盈，提高身体灵活性，延缓衰老。还有助于保持大脑年轻，防止大脑老化，促进血液循环和整体新陈代谢。改善皮肤良好的性生活带来的欢乐...

宫寒一直是许多女性的健康烦恼。宫寒，月经痛经，颜色暗黄憔悴，严重不育。并非所有宫寒都是体质关系，有些女性行为不好，最容易引起宫寒。1、长期呆在空调房间里空调是冬暖夏凉最好的家电，但长期呆在空调房间里，在恒温24℃的办公环境下，女性的肩膀、背部、腰部、关节受到寒冷的侵袭，寒冷逼近女性的身体，首先子宫会变成子宫寒冷。2、过度减肥追求苗条的体型，女性为了快速瘦身吃了很多特效药，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。据中医介绍，这等于身体在短时间内失去了很多能量性物质，寒邪乘虚而入，...

立春是新年的第一节气，也是养生的绝佳时期。年节过后，人们必须慢慢改正假期的饮食习惯。同时，也进入了换季时段。立春是阳气初生的意义，表明自然界万物复苏的春天开始，也是人们一年中养生的好时机。那么如何养生？让我们来看看立春后如何养肝保护阳光。和平情绪，食疗养肝乐观开朗-春季养生应顺应春季阳气生发、万物始发的特点，逐渐从秋冬养阴转向春夏养阳，注意保护阳气。春天是木头，适合肝脏，春天的养生主要是保护肝脏。中医认为肝主情致，保护肝脏要从心情开始，养肝的关键是保持心情舒畅，防止肝火上升。...

春分节气养生吃什么？春分节气平分昼夜、寒暑，人们在饮食起居等方面要注意保持人体阴阳平衡。在起居方面要坚持锻炼，定期睡眠的饮食要注意定量的饮食，最好不要吃热冷的食物。另外，春分后春暖开始，饮食烹饪应以生津润肺、滋阴益虚为主。下一位中医专家推荐三种润肺药膳，一起来看看吧。燕窝炖冰糖(一人分量)材料:燕窝10克，冰糖15克。做法:先用温水浸泡燕窝，燕窝变软后，用镊子清理其中的小燕毛等垃圾，将浸泡过的燕窝沥干水，加入适量的清水，加入炖锅，加入冰糖，用隔水小火炖1小时即可。效果:燕窝具...

健康对每个人来说都是最重要的，特别是上了年纪的人，身体各器官功能的下降，出现了各种各样的问题，为了强健身体，预防慢性病的发生，在饮食上多吃黑色食物，营养丰富“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。黑豆具有补肾、补五脏、暖胃肠、强筋骨、活血化瘀、祛风、解毒、益寿的良好效果，对抑制高血压、滋养身体、抗衰老、有良好效果。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。蘑菇低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。不同的蘑菇有不同的吃法，干蘑菇炖...

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：1、发胖宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。2、月经异常经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。3、下腹寒有时候会痛，经期有时候会出现错...

对女性来说，保持年轻，拥有不老的脸是很重要的。因此，抗衰老成为女性一生的事业。抗衰老决不能只靠化妆品和微整形来实现。注意生活的细节，就能轻松抵抗衰老，实现逆生长。那么，如何防止老化呢？下一位编辑会为你提出建议。1、保证各种营养要素的摄取首先要注意蛋白质的摄取，保证你的生命活力和各种生命活动的有序进行。它可以降低血压，缓解贫血，促进抗体合成，具有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见富含蛋白质的食物有蛋、鱼、牛奶和牛奶制品、坚果、豆等。其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素...

惊蛰节气是二十四节气的第三节气，惊蛰意味着天气变暖，春雷开始响起，惊醒地下冬眠的昆虫。惊蛰后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰季节人体肝阳气逐渐上升，阴血相对不足，养生应符合阳气升发、万物始发的特点，使自己的精神、情志、血气也像春天一样舒展，充满活力。惊蛰节气养生应注意哪些方面？惊蛰季节的保健养生应遵循以下四个要点，一起来看看吧。一、起居方面惊蛰后，气温逐渐上升，气候变暖，人们也越来越疲劳，这就是俗称的春困。因此，只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。...