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妊娠过程多带来生理变化和不适，其中最让妊娠母亲头疼的问题是失眠。其实，孕妈妈们找到了失眠的原因，采取相对应的措施也就可以改善失眠。1、睡姿不好引起抽筋到了妊娠后期，很多孕妇经常抽筋，也会影响睡眠质量。抽筋多与睡姿有关，通常脚底下时容易抽筋。此外，也可能与局部血液循环、血液酸碱度有关。一般来说，正常的血液是微碱性的，情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，容易使血液变酸，引起电解质的不平衡，引起局部肌肉的抽筋。2、夜间尿频妊娠期失眠妊娠后增大的子宫压迫膀胱时，孕妇频繁发生尿频，另外心...

内分泌失调会导致女性身体出现很多妇科疾病和问题。那么，女性朋友们，你知道内分泌失调有什么危害吗？我该怎么调理呢？内分泌失调的危害25岁以后，女性的身体状况开始下降，面部黄褐斑、乳房肿瘤、子宫肌瘤等问题不断发生。据相关统计，中青年女性中，脸部黄褐斑、雀斑患病率为28.2%，其中患者为27.5%-31%，患子宫肌瘤、乳房肿瘤卵巢囊肿或妇科疾病，内分泌失调也不育。30岁以上的女性中，乳房肿块的患病率为38.8%-49.3%，乳房肿块可能变成乳腺癌。子宫肌瘤的患病率也为20%，女性切...

睡眠是一个人的乐趣。因为睡眠可以恢复精力和体力。但是，对于有些人来说，想要健康的睡眠非常困难，失眠、半夜醒来等不良睡眠现象困扰着这一群人。现在失眠的人多以30岁左右的青年为中心，精神紧张是睡眠的主要原因。其实失眠看似是小事，但长期以来危害不可忽视。那么，你知道如何防止睡眠吗？事实上，如果你想避免睡眠，理解失眠的原因是非常重要的。一起去理解吧。失眠的原因是什么(1)心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的不安、抑郁、紧张、兴奋、愤怒、思考过多会导致失眠。(2)生理因素:精神...

神经衰弱是因为长期处于紧张和压力下，精神容易兴奋和头脑容易疲劳，其原因是精神因素。引起持续紧张感和长期内心矛盾的要素，使神经活动过程强烈持续紧张，超过神经系统张力的耐受性，可发病。单纯的神经衰弱是检测不出来的。但是，如果需要排除可能的器质性病变，可以进行心电图、脑电图、脑电地形图、头部多普勒、CT头部扫描等检查。那么，神经衰弱有什么表现呢？1、脑力不足、精神衰弱症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振，或者脑力迟钝、无法集中注意力、记忆力减退、工作效率减退，懒于活动。2、对内外刺...

一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那么，为什么秋天失眠，感情异常的人很多呢？秋天光线减少，万物萧条，人们容易产生抑郁感。因此，秋季失眠主要是由焦虑、抑郁等情绪问题引起的，而失眠会加重焦虑和抑郁，形成恶性循环。一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。年龄、生活习惯、环境等因素也与失眠密切相关。工作中的压力、人与人的竞争、各种矛盾、家庭不和谐等，往往难以应对，使人们的精神处于紧张状态。这...

如今，女性越来越早到更年期，这是为什么呢？有一部分的原因就是内分泌的失调造成的。面对这种情况，该如何调理内分泌，延迟绝经？从女性内分泌的角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是维持女性月经的必需品，也是体内生产雌激素的原料。体脂分布量过低，月经紊乱，闭经。因此，女性要保证月经正常，那么，就要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，就保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇，可以延迟更年期到来。如何远离内分泌失调？1、运动健身，可平衡激素内分泌出现问题，也...

生活中很多女性都有内分泌失调的问题，内分泌失调会引起很多健康危险，引起很多健康问题，女性内分泌失调会提高妇科疾病的发病率，而且内分泌失调容易引起身体肥胖，影响子宫和卵巢功能的正常运行，女性内分泌失调有什么健康危险？女性内分泌失调的三大隐患1、内分泌失调会增加女性患妇科疾病的风险，内分泌失调容易引起痛经和月经不调，也会引起子宫内膜异位症，提高乳腺疾病的发病率，女性内分泌失调应尽快调理，内分泌失调会引起多种健康隐患，引起多种严重疾病。2、内分泌失调会增加不育的概率，影响女性子宫内...

冠心病是心脏病的一种，心脏病患者在日常生活中特别注意自我保健，同时也要注意自己的饮食。冠心病患者对饮食有什么禁忌？冠心病的危害是什么？1、有冠心病的人应清淡饮食饮食应清淡、低盐冠心病患者，特别是合并高血压患者，食盐摄入量每天控制在5克以下，可根据季节活动量适当增减。例如，夏天出汗多，户外活动多，可以适当增加盐的摄取量。冬天出汗少，活动量相应减少，控制盐的摄取。2、有冠心病的人注意限制脂肪冠心病饮食还要注意限制脂肪的摄入。脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主。适...

1、鲜土茯苓炖排骨材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。做法：鲜土茯苓刮皮切块。炖排骨洗净切块，连5碗水1250毫升加入炖盅，隔水炖两个半小时即可，饮用时加入适量食盐。2、鲜土茯苓蝎子炖龟材料：鲜土茯苓350克，生蝎子50克，炒扁豆50克，草龟1到2只约300克，姜3片，猪瘦肉100克，生姜3片，水2500毫升约10碗量。做法：鲜土茯苓刮皮切块。蝎子用沸水烫3到4分钟，洗净。草龟洗净，瘦肉洗净，所有材料放入瓦煲，加入清水2500毫升约10碗量，武...

肠胃是消化系统的一部分，肠胃不好会严重危害人体健康。那么，胃肠不好的女性到底该怎么烹饪呢？从饮食方面着手，推荐以下烹饪方法。第一，补充益生菌人体肠道存在数亿细菌，其中包括有害菌和有益菌，正常情况下两者均衡，人体肠道健康。但是，如果有害菌的数量比有益菌多，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种肠胃问题也相继发生。益生菌有保持肠道健康的作用，可以从日常饮食中补充益生菌，保持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃含低聚糖的食...