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现代的OL一族长期对着电脑工作，缺乏运动，长期以往，很容易导致脂肪堆积，形成肥胖的身材，那么怎么减肥呢?下面给女性介绍5个快速击退脂肪的方法。1、手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步是顺时针和逆时针旋转手腕。第三步，放松握手。第四步是向上或向下弯曲手掌。手腕操可以使手和手腕关节更加灵活，放松手腕。2、头部操保持上半身不动，头颈尽量向左转动，直到看到肩膀为准，保持3秒~5秒，然后将头颈向右转动，要求同上。重复5次~l0次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大...

便秘是指便秘、排便时间延长或粪便干燥、排便困难的症状。便秘不是一件小事，不仅会导致肛肠疾病，还会导致胃肠神经功能障碍。秋冬，胃肠不好的人要注意饮食调整，生活休息要规律，特别是科学润肠。可以多吃粗纤维食物。如果食物过细，对肠道形成的刺激较弱，会导致肠道蠕动缓慢，食物残渣停留时间延长，不能形成足够的压力刺激神经感觉细胞产生排便反射，导致便秘。早上空腹喝半杯或一杯温开水，促进肠道蠕动，或用温开水制成蜂蜜水。不仅要多吃菠菜、芹菜、竹笋等纤维丰富的食物，还要多吃香蕉、梨等水果，润肠通便...

生活中很多人都会有这样那样的小问题，比如有的人经常便秘，有的人脸上长了很多黄褐斑。其实这些都是身体有毒的迹象。如何给身体排毒？其实饮食疗法是个不错的选择。吃什么可以排毒？身体毒素超标的四大征兆如果你在生活中有以下问题，你应该保持警惕！说明你体内毒素超标，要尽快采取排毒清体措施。皮肤瘙痒皮肤是人体最大的解毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。外界刺激、生活不规律、精神紧张和内分泌紊乱会削弱皮肤的功能，导致瘙痒。便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以...

酸奶一直被视为减肥食品，我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。既然酸奶有这么棒的减肥效果，小编就给大家介绍一个快速瘦身的酸奶减肥食谱。坚持下来，会有意想不到的效果哦!周一早餐:酸奶、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗)，煮鸡蛋蘸盐水，凉拌黄瓜，酸奶晚餐:烧豆腐，凉拌生洋葱，酸奶周二早餐：全麦吐司、酸奶午餐:糙米1碗，蒸鸡蛋，蔬菜汤晚餐:海鲜意大利面、青菜沙拉、酸奶周三...

由于生活压力快，生活节奏快，很多人吃不规律，不按时吃。有些人喜欢喝酒，这很容易引起胃炎和胃痛。胃镜检查是必不可少的。胃镜检查非常痛苦1.胃镜现在无痛，稍微贵一点，疼痛很痛苦，真正做大约5分钟，让你用麻醉剂麻醉喉咙，大约20分钟吞下，味道很苦。之后，为了让纤维镜进入胃，中间是空塑料。2.当胃镜检查到达喉咙时，恶心和恶心是非常痛苦的。之后，你很容易感觉到什么东西进入你的身体。当你到达你的胃时，它就像翻河倒海一样。当你空腹时，你呕吐的是胃液。你的胃一次又一次地收缩流泪。呕吐时，喉的...

便秘现象在今天非常普遍，尽管药店或餐馆外到处都有针对女性便秘的药物广告。但每个人都知道药三毒，这将不可避免地引起怀疑。下面一组专家针对这一现象推出了一套女性便秘食谱，据说是根据个人经验总结出来的，所以受到了很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘，据说对减肥也有奇怪的影响。1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜切成细丝，然后用擀面杖擀120克黑芝麻和120克白芝麻。将这三种原料混合在一起，储存在瓶子里，每顿饭舀一两勺米饭。福泽老师解释说，紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运...

随着夏天的到来，女性会担心自己的身材，并尽最大努力减肥。但我们不能采取极端的方法来渴望成功，健康地燃烧脂肪。那么，如何通过饮食来健康地减肥呢？以下小边向您介绍了四种减肥健康食谱。1、海带海带是减肥中低热量的食物，也有清血脂的作用。做成酸辣凉拌后，更容易入口。酸甜的味道也能刺入消化，有助于降低胆固醇，清热。2、冬瓜有利于消除水中的冬瓜，是春夏季节减肥最有帮助的食材，无论是凉拌还是皮水煮都有很好的效果。3、木耳真菌本身就是一种高纤维、低脂肪的食物。多糖可以帮助补充腹部缺乏的能量，...

便秘一般采用补气的方法进行调理。肺气虚者需补肺气，肝气虚者需补肝气，肾气虚者需补肾气。也许你会说你不知道哪里有空气。事实上，你不必担心，因为天然界中有一种特殊的食物可以有效地补充五脏：红薯。你可以每天买一些。清洗后，将皮肤切成小块，然后与米饭一起煮粥。如果你喜欢甜的味道，你可以在粥里放一些糖。这不仅非常适合你的口味，而且不会持续太久。身体虚弱引起的便秘问题将得到明显缓解。如果你已经吃了麻烦的红薯粥，你也可以吃紫苏杏仁粥。紫苏子和甜杏仁捣碎，加水调汁，去渣，煮十倍米粥。建议多喝...

肥胖是一种营养过剩的疾病。如果你长时间吃高脂肪和高热量的食物，体内的毒素就会滋生，导致身体失衡和肥胖。此外，便秘和黄褐斑是女性解毒警报的迹象。你听到了吗？1、便秘如果排便间隔超过3天或3天，你可能会便秘。便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素积累，这些毒素被人体吸收，会继发胃肠道不适、口臭、斑点等症状，导致...

贫血会导致我们晕、耳鸣、记忆力减退等，贫血的原因有很多，缺铁性贫血就是其中之一。缺铁性贫血的原因是我们对铁的摄取不足，身体对铁的吸收有障碍，身体的铁流失过多。今天，女孩在私人房间里，简单介绍几种补铁效果好的食物，告诉我们如何判断自己是否是缺铁性贫血。九种补铁效果最好的食物：【动物肝】各种肝脏富含血红素铁，其中牛肝热量和胆固醇低于其他动物，特别推荐。鲑鱼鲑鱼、巴塞罗那和其他深海鱼不仅含有有益于心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。【牛肉】牛肉是医学专家推荐的补铁食品...