老人饭后该做什么运动?老人饭后适合散步吗？

老人饭后适合散步吗？

俗话说：“饭后百步走，活到九十九"。但是，也有人说“活九十九，饭后不去”。到底谁对谁错了呢？这需要具体的问题进行具体的分析。但是，对老年人来说，饭后不能走百步。

从医学的角度来看，老人也不应该在饭后走一百步。老年人消化功能本来就不好，饭后大量食物集中在胃肠内，需要更多的血液来帮助消化，此时立即“百步走”，部分血液必须输送到下肢肌肉，肠胃供血明显减少，影响食物的消化吸收。

对于患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的老人来说，饭后不应该马上“走百步”。因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降，再"百步走"，就会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻，甚至还可能突然昏厥跌倒，这就十分危险了。因此对老年人来说，饭后最好静坐休息。