阴天下雨怎么办?女性学会了六招应对阴天
最近华南地区下雨,气压奇怪,天气也一直阴郁,心情不好,空气中的污染使我们身体不舒服。阴天、阴天等天气产生的空气污染不容忽视,有关部门现在也加强了重视。作为个人,我们应该如何应对阴天?
阴天对人的影响很明显,但对女性来说,阴天的伤害比男性严重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式有点不同,女性多是胸腔呼吸,男性多是腹部呼吸,所以很多女性在吸烟过程中患心脏病的发病率比男性高。
而雾霾则是由一些可以吸入的小颗粒物组成,这些颗粒物被人体吸入肺部后,不仅会引起一些呼吸道的疾病,而且有可能会导致癌症。
雾霾对我们的伤害是难以挽回的,因此,我们首先要做的就是保护自己,让自己尽量少受到伤害。
如何应对阴天:
1、选择口罩是最重要的
现在,动画口罩、个性口罩、特色口罩出现在市场上,这些时尚口罩基本上不是医疗口罩,没有消毒抗菌效果。一般来说,12~18层厚度的的口罩为宜,规定的12层以上的口罩手感柔软,厚度均匀,口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜,戴上后可以掩盖口、鼻、眼眶以下的大部分面积,起到保护作用。
2、尽量减少室外运动
这个道理很简单,外出骑自行车、跑步、其他运动都会吸入更多的空气,同时吸入的粒子物也会增加,患病率也会提高。这样的常识性问题小编不用多说了。
3、入口洗脸、漱口、清洁鼻腔
外出,戴口罩也不可避免地会附着在皮肤表层或进入呼吸道的途中。因此,出门回来,进门首先要清洗空气中露出的表层皮肤,双手拿着水温深层次清洗,把粒子全部清理干净。
4、适量涂抹隔离霜
虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及,但是出门前适当涂抹点隔离霜,对肌肤敏感的MM来说是有好处的,可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏,让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后,还要做到深度清洁。
5、多吃清肺化痰食物
阴天日照少,人体内维生素d生成不足,此时应选择清淡易消化、富含维生素的食物,如梨梨、枇杷、橙、橙等清肺化痰食品,多饮用水
6、相关食疗
南瓜金针菇汤
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
罗汉果茶
雾中的细颗粒可直接进入呼吸系统末端的肺泡,对呼吸系统的影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔,用开水冲泡,如果觉得太浓也可以将其掰碎,分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料,掰碎后用纱布包起来放入水中煮开,再拿出来,将其他食物放入罗汉果汤中,这时煲出的汤最爽口。
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