白领夏日易打盹怎么办 五妙招赶走“瞌睡虫”

俗话说春天困秋天睡觉,夏天坐在办公室的白领容易打瞌睡,精神疲劳,影响了工作效率。因此,学习一些应对夏天打瞌睡非常重要。

喝浓茶和咖啡

困的时候,白领可以泡浓茶和咖啡喝,醒来。另外,从座位上泡茶和咖啡,走一会儿,就能发挥一定的消除疲劳的作用。

吃薄荷糖

打瞌睡时吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖,薄荷清凉提神,恢复精神工作。咀嚼的动作使口腔运动,不易困。

运动

困难时,选择运动,转动僵硬的脖子,运动四肢,身体适当运动后,会产生兴奋感,同时头脑清醒,可以摆脱昏迷感。

按摩穴

夏天打瞌睡,也可以按摩消除疲劳。当你感到困倦或头晕时,你可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神,缓解夏季疲劳症状。

多吃豆类和海藻类食物

夏打盹,又称夏季倦怠症,主要是因为夏季人体大量排汗,体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。而豆类和海藻类食物都富含钾元素。比如,黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。另外,一些鱼类和海藻类也是钾的好来源,如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克海带每百克含钾761毫克,是含钠的175倍。

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