女性经期情绪失控容易痛经 女性经期13禁不能做

经期保健对女尤为重要。经期不注意护理,女性常会因此而落下病根。生理期,女性抵抗力较弱,稍不注意容易落下病根或者出现痛经,月经不调。因此,在月经期,女性要对自己好一些,不要做剧烈运动和重体力活,及时生冷,太咸或者刺激性食物……月经期调养13禁要谨记。

一禁:剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

二禁:贪食生冷

这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

三禁:吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

四禁:饮咖啡、浓茶

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

五禁:过量饮酒

医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

六禁:活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。

七禁:紧身衣裤

会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。

八禁:游泳和洗澡

生理日宫颈口稍微张开,有利于经血流出,游泳和洗澡容易使污水进入子宫内腔引起炎症。

九禁:敲腰背

生理日盆腔充血腰部有酸胀感,盲目按摩或敲腰背不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合,出血增加,生理日延长。

十禁:贸然拔牙

月经期间,血小板等凝血因子下降,抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,在此期间拔牙或手术可能引起出血,伤口难以愈合。

十一禁:大声唱歌

月经期间声带充血浮肿,容易疲劳,不控制大声喊歌或唱歌,声音容易嘶哑或失音。

十二禁:情绪失控

很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。

十三禁:性生活

经期性生活不可避免地将病原菌带入阴道,逆行引起宫内感染、输卵管炎症,机械刺激引起经血逆流引起子宫内膜异位症,可能引起不孕。

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