如何预防盆腔炎?生活8细节远离盆腔炎

作为一个女人,身体上总是有各种各样的小缺点。盆腔炎是其中之一,据我所知,骨盘炎严重影响女的健康和心理健康,甚至影响夫妻的生活和感情。因此,关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。其实预防盆腔炎并不难,只要在日常生活中多家注意就行了,今天就给大家介绍下预防盆腔炎要严把的八个生活细节吧!

1、清淡食物保健

平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生、冷和刺激性的食物。

2、经期保健记心中

勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不吃生冷刺激性食物,不宜过度劳累。充分休息,此时拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴,此时机体抵抗力下降,病原菌容易乘机入侵,引起感染。

3、个人卫生不容忽视

保持会阴部清洁干燥,每天晚上用清水清洗外阴,使专家专用盆,一般不需要清洗阴道内,也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗干燥,以免病原菌感染他人。

4、亲密的伴侣必须固定

性伴侣的增加也给女性的健康带来了新的危机,特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下,女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此,认真的态度,固定的伴侣是保证健康的基本原则。

5、妇科检查悠着做

尽量避免不必要的妇科检查,以免扩大感染,引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。

6、坚持使用避孕套

据调查,坚持使用避孕套的女性,骨盘炎的发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性,特别是性伴侣多、性关系复杂的女性是非常有效的方法。因此,避孕套不仅是避孕的好方式,而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

7、忙里偷闲常运动

参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼,比如骑自行车上下班,坐公交车的提前两站下车步行到单位或家,工作间隙站起来活动一下筋骨,在家边看电视边做扭腰压腿……

8、瘦身无需减营养

有些女性由于担心发胖,单纯依靠不吃饭来瘦身,使机体处于极度的虚弱状态,如果不及时补充营养,就会造成抵抗力急剧下降,可能引发各种不同类型的感染,甚至盆腔炎。

正确的方法是,女性在减肥的同时,多吃高蛋白质的食物,如瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,满足人体的需要,不增加体重。

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